Tot i que té una mida relativament petita, les taronges almesc tenen grans beneficis per al cos. Aquest benefici prové dels diferents nutrients que hi conté. Coneixem els diferents nutrients i beneficis de les taronges almesc per a la salut de l'organisme en el següent article.
Potser coneixeu les taronges almescs? La taronja Kasturi o també coneguda com a taronja kalamansi és un tipus de taronja que es cultiva àmpliament a la Xina i les Filipines. Tanmateix, ara també s'han conreat taronges kasturi a Indonèsia.
Els cítrics Kasturi són petits i tenen una varietat de colors, és a dir, verd, groc verdós i groc brillant. Aquesta fruita té una aroma refrescant i un gust àcid. En algunes zones, la llima kaffir s'utilitza sovint com a barreja de begudes i es transforma en melmelada.
Nutrients i beneficis de les taronges Kasturi
El contingut nutricional de les taronges almesc en general no és gaire diferent d'altres cítrics, com ara les taronges yuzu i les llimes kaffir. A continuació es mostren diversos continguts nutricionals que es troben a les taronges almescs:
- Fibra
- Hidrats de carboni complexos
- Proteïna
- Vitamina A
- Vitamines del complex B, inclòs el folat
- Vitamina C
- potassi
- Fòsfor
- Calci
- Ferro
A més dels diferents nutrients anteriors, les taronges almesc també contenen molts antioxidants, com ara àcid cítric, polifenols, flavonoides, luteïna, zeaxantina i carotè. Tenint en compte el nombre suficient de nutrients, les taronges almesc també ofereixen una varietat de beneficis per a la salut del cos. A continuació es mostren alguns dels beneficis de les taronges almesc per a la salut:
1. Enfortir el sistema immunitari de l'organisme
El sistema immunitari té un paper important en l'eradicació de diversos gèrmens, virus i paràsits que poden causar malalties. Per tant, cal mantenir sempre el sistema immunitari. Un d'ells és menjant aliments sans i nutritius, com el jetuk kasturi.
Se sap que l'alt contingut de vitamina C i antioxidants de les taronges almesc enforteix el sistema immunitari. No només això, algunes investigacions també mostren que l'extracte de taronja mesc sembla tenir un efecte antibacterià.
2. Netejar les vies respiratòries
La taronja i la llimona Kasturi s'han utilitzat durant molt de temps com a remei tradicional per a la tos. Això també està demostrat per diversos estudis que afirmen que el suc de taronja almesc pot diluir la flegma, facilitant l'expulsió de la gola.
A més, les taronges almesc també contenen molta vitamina C i antioxidants que se sap que són bons per accelerar la recuperació dels refredats.
3. Reduir el colesterol
Diversos estudis han demostrat que les taronges almesc poden reduir els nivells de colesterol. Això es deu al fet que les taronges almesc contenen fibra i antioxidants. Amb nivells de colesterol controlats, també es reduirà el risc de desenvolupar una sèrie de malalties, com ara l'aterosclerosi, els atacs cardíacs i els ictus.
4. Controlar el sucre en la sang
La taronja Kasturi és un tipus de fruita que conté un índex glucèmic baix. Per tant, aquesta fruita no té el potencial d'augmentar dràsticament els nivells de sucre en sang. No només això, també se sap que el contingut nutricional de les taronges almesc, com la vitamina C, els minerals i els antioxidants, redueix el risc de resistència a la insulina. Això fa que el sucre en sang sigui més fàcil de controlar, de manera que és bo per prevenir la diabetis.
5. Estimula la formació de col·lagen
El col·lagen és el tipus de proteïna més abundant al cos. Aquesta substància té diverses funcions importants, com ara esvair les arrugues, mantenir l'elasticitat de la pell i accelerar la cicatrització de ferides.
El col·lagen també serveix com a material bàsic per a la formació de teixits corporals, com la pell, els músculs, el teixit connectiu, els vasos sanguinis i els ossos. La ingesta de col·lagen es pot obtenir de diverses maneres, és a dir, prenent suplements de col·lagen o aliments rics en col·lagen, com ara carn, peix, ous i fruits secs.
A més, també podeu augmentar la quantitat de col·lagen consumint taronges almesc. Això es deu al fet que la fruita conté molta vitamina C, que és una vitamina que pot estimular la formació de col·lagen de manera natural.
6. Evitar la formació de càlculs renals
Les taronges Kasturi contenen àcid cítric que és un antioxidant. A més, també se sap que aquesta substància prevé la formació de dipòsits minerals de calci al tracte urinari, per la qual cosa és bona per prevenir la formació de càlculs renals.
Tanmateix, a part de consumir taronges almesc, també cal prevenir els càlculs renals d'altres maneres, com beure molta aigua i no frenar sovint la micció.
Efectes secundaris de Kasturi Orange
Tot i que té molt bons beneficis i nutrients per a l'organisme, es recomana no consumir taronges amb almesc en excés. Si es consumeix massa, la llima kaffir pot causar diversos efectes secundaris, a saber:
Mal de panxa
Se sap que el contingut d'àcid cítric de les taronges almescs provoca irritació estomacal si es consumeix en excés. Menjar massa d'aquesta fruita també pot causar diarrea.
Problemes renals
El consum excessiu de fruita de llima kaffir tampoc és bo per a la salut dels ronyons. Això es deu al fet que el contingut d'àcid cítric massa elevat pot augmentar la càrrega de treball dels ronyons. Per tant, no s'aconsella consumir massa taronges almesc si teniu antecedents de malaltia renal o si teniu una funció renal deteriorada.
Atesa la varietat de nutrients i beneficis, podeu fer taronges amb almesc com una de les opcions alimentàries del vostre menú saludable diari. No obstant això, a causa del seu gust molt àcid, el suc de llima kaffir es consumeix generalment transformant-lo en taronges o en una barreja. aigua infusa.
La taronja Kasturi té una varietat de contingut nutricional que és bo per a la salut. Si teniu més preguntes sobre els beneficis de les taronges almesc i la quantitat de consum segons el vostre estat de salut, consulteu més amb el vostre metge.