Ho has fet mai xerrada profunda? xerrada profunda no només una conversa casual, sinó una comunicació en profunditat que té molts beneficis. Acostumar-se a fer xerrada profunda bo per a la teva salut mental i la gent amb qui parles, saps.
xerrada profunda o converses més profundes és una conversa en profunditat que en general impliquen 2 persones. Temes tractats a l'interior xerrada profunda no converses petites, com les activitats quotidianes habituals o només xafarderies, sinó coses significatives i personals
xerrada profunda es pot fer amb qualsevol persona, ja sigui parella, amics, companys de feina o família. L'interlocutor escollit per fer xerrada profunda solen ser persones amb qui realment pots confiar i amb qui et sents còmode parlar.
Per què és important fer Xerrada profunda
Per a persones amb personalitats introvertides, és clar que coneixen xerrada profunda. Aquesta personalitat és realment més còmoda parlant un a un i discutint coses més significatives.
Tanmateix, qualsevol persona amb qualsevol personalitat, ja sigui introvertida, extrovertida o ambivertida, ho pot fer xerrada profunda i beneficiar-se'n. Aquí teniu els beneficis xerrada profunda el que has de saber:
1. Augmentar la felicitat
Hi ha moltes maneres que es poden fer per augmentar la felicitat, que van des de portar un estil de vida saludable, cuidar-se a si mateix o anar de vacances. Però no només això. La felicitat també es pot crear a partir d'una bona comunicació xerrada profunda.
Els estudis revelen que les persones que parlen i es comuniquen regularment amb els altres sentiran que la seva qualitat de vida és millor i més feliç.. Les converses significatives, interessants i complexes poden ser un mitjà per fer front als sentiments de solitud.
2. Trobar el sentit de la vida
El sentit de la vida és un objectiu i una esperança de vida que és propietat de cada individu. En tenir sentit a la vida, podeu determinar els objectius i els objectius que voleu assolir de manera més realista. Quan s'aconsegueix això, et pots sentir més pròsper, còmode i feliç.
Aconseguir el sentit de la vida també pot fer que una persona sigui més sana, tant física com mentalment, amb l'edat.
Per ajudar a trobar sentit a la teva vida, prova de fer-ho xerrada profunda. Es creu que les converses profundes poden ajudar una persona a trobar el seu propòsit a la vida. A través de xerrada profunda, Pots aprendre de les experiències d'altres persones i també buscar inspiració per aconseguir els teus desitjos.
3. Obtenir suport emocional
Compartir els vostres sentiments, experiències i punt de vista amb altres persones us pot fer sentir més tranquil i menys estressat. També podeu enfortir-vos mútuament i potser obtenir una solució que mai no heu pensat abans.
Fins i tot, xerrada profunda També és molt bo per a les mares lactants. El suport emocional obtingut evitarà que la mare experimenti diversos problemes de lactància materna i depressió postpart.
4. Enfortir la relació
Tenir relacions properes amb altres persones es pot aconseguir mitjançant: xerrada profunda. Compartir el cor i la ment de manera honesta i oberta pot desenvolupar confiança, comprensió, empatia i compassió. D'aquesta manera, la teva relació amb el teu interlocutor serà encara més estreta.
5. Reduir el risc de patir trastorns mentals
Estrès, solitud i un entorn o relació estressant tòxic Hi ha diversos factors que poden augmentar el risc de desenvolupar trastorns mentals, com ara la depressió i els trastorns d'ansietat.
Bé, per evitar que això passi, cal trobar sistema de suport bo per al suport emocional. Una manera d'aconseguir-ho es pot fer xerrada profunda.
Diversos estudis també han demostrat que una bona comunicació amb altres persones té un paper important en el manteniment de la salut mental.
Mitjançant converses saludables, honestes i obertes amb altres persones de confiança, pots compartir tot el teu cor o pensaments. Això pot fer que et sentis acceptat i et sentiràs més alleujat.
Manera de fer Xerrada profunda
De fet, no hi ha normes estàndard per fer-ho xerrada profunda. Tanmateix, aquí teniu alguns consells que es poden aplicar per obtenir els màxims beneficis:
- Trobeu l'interlocutor adequat. Assegureu-vos que és algú en qui confieu realment.
- Intenta parlar o parlar cara a cara si és possible. Tanmateix, si és difícil trobar una hora o reunir-se en persona, podeu xatejar mitjançant videotrucada.
- Fes xerrada profunda en un lloc còmode i tranquil, i de bon humor.
- Comenceu amb una petita xerrada, per exemple preguntant "Quina és la història d'avui?".
- Parleu de qualsevol cosa personal amb honestedat i eviteu jutjar.
- Demaneu l'opinió de l'altra persona sobre el tema que es tracta. Això és per veure una altra visió del tema.
xerrada profunda pot tenir un bon efecte en el benestar de la vida així com en la salut física i mental. A partir d'ara, no guardis els teus problemes per a tu, d'acord? Estaria bé, d'alguna manera aboquessis els teus sentiments i queixes a algú xerrada profunda.
Si teniu dificultats per conversar amb altres persones o després de presentar la sol·licitud xerrada profunda Sovint encara estàs controlat per pensaments negatius, intenta demanar ajuda a un psicòleg o psiquiatre mitjançant assessorament.
Mitjançant aquest assessorament, podeu abocar el vostre cor, compartir els vostres problemes i obtenir assessorament que s'adapti a la vostra condició i necessitats.