Multitasca és una habilitat per fer diverses activitats o treballs alhora. Multitasca sovint es fa per estalviar temps. Però en realitat, multitasca sovint són ineficients i fins i tot poden ser perjudicials per a la salut.
Literalment, multitasca significa doble deure. Aquest terme no només l'utilitzen les persones que treballen a l'oficina, sinó també totes les persones que fan diverses feines al mateix temps, tant nens com mestresses de casa.
Poques persones pensen que fer diverses activitats o treballs simultàniament estalviarà temps i energia. De fet, la realitat és la contrària. Multitasca sovint consumeix més energia i redueix la qualitat del treball.
Definició Multitasca i Exemples
Alguna vegada has caminat mentre respones a un missatge breu WL o menjar mentre llegeix? Si ho tens, es pot dir que ets a multitasca. Com s'ha dit anteriorment, multitasca és la capacitat d'una persona per fer diverses feines alhora.
La feina es pot fer al mateix temps o passar d'una feina a una altra. En realitat, el terme per fer feina en un torn s'anomena canvi de tasques. Tanmateix, la gent sovint pensa que els dos termes tenen el mateix significat.
La raó més comuna per la qual la gent fa les coses alhora és estalviar temps. Completar el treball un per un, com ara deixar de caminar i aturar-se per respondre a un missatge breu, certament trigarà més temps.
Per tant, moltes persones treballen simultàniament perquè es considera més ràpid. Alguns exemples més multitasca en la vida quotidiana són:
- Estudiar o treballar mentre menja
- Cuinar mentre mireu la televisió
- Parlant mentre es juga al dispositiu
- Respon missatges de text o agafa el telèfon mentre condueixes
Multitasca Reduirà la productivitat laboral
Mentre es fa multitasca, el cervell treballarà amb més força per centrar-se i concentrar-se per completar bé la feina o l'activitat. De fet, el cervell en general només pot centrar-se en una cosa alhora.
Quan el cervell comença a cansar-se de treballar, el poder de concentració i la capacitat de centrar-se en diferents feines o activitats es veuran alterades. Això pot reduir la qualitat del vostre treball.
A més, és possible que també hagis de tornar a fer el treball perquè hi ha molts errors comesos durant el procés multitasca. Això fa multitasca no és quelcom que pugui fer alguna cosa eficient.
Al contrari del que pensa la majoria de la gent, multitasca va resultar ser completament inútil per estalviar temps. Fer dues feines simultàniament, trigarà més temps que fer-les una per una.
A més, fent feina multitasca també pot provocar perill, per exemple, quan condueix un vehicle mentre es parla pel mòbil. Això reduirà la vostra concentració en la conducció, fent-vos propens a patir accidents.
Multitasca al final et fa malament
No només et fa aclaparar amb el treball inacabat, aquí hi ha alguns altres efectes multitasca sobre salut:
1. Activar l'estrès
Diversos estudis han demostrat que els hàbits multitasca pot interferir amb la salut mental dels treballadors i estudiants d'oficina. Gent que ho fa sovint multitasca tendeixen a estar més estressats i ansiós.
Això és perquè multitasca pot fer que els resultats del treball d'oficina o de les tasques escolars siguin de mala qualitat o fins i tot mai no s'acabin perquè es triga massa a fer tota la feina alhora.
2. Augmentar la pressió arterial
Hi ha estudis que ho afirmen multitasca pot afectar el rendiment del cor i la pressió arterial. En fer multitasca, el cos treballarà més i alliberarà més hormones de l'estrès. Això pot provocar un augment de la pressió arterial, la freqüència cardíaca i l'ansietat.
3. Interferir amb la memòria
Fer 2 coses al mateix temps no només corre el risc de perdre detalls importants de la tasca, sinó que també interfereix amb la memòria a curt termini.
Un estudi va afirmar que multitasca pot provocar un deteriorament de la memòria, tant la memòria a curt termini relacionada amb el treball (memòria de treball) o la capacitat de retenir i recordar informació durant un llarg període de temps.
4. Disminuir la creativitat
Fent treball amb multitasca fa que el cervell treballi més. Un estudi demostra que aquesta condició pot reduir la capacitat de pensar creativament perquè la capacitat cerebral ja està plena.
Per a un treballador que requereix creativitat i imaginació, és clar que això pot tenir un impacte negatiu en la seva capacitat de treballar de manera òptima.
5. Augmentar el risc d'accidents
Multitasca també pot ser perillós, per exemple quan conduïu o camineu mentre feu altres activitats, com ara parlar per telèfon o escriure missatges de text. Això us impedeix prestar atenció al vostre entorn, augmentant el risc d'accident.
En lloc d'obligar-te a fer tota la feina alhora multitasca, hauríeu de fer una escala de treball prioritària per poder organitzar millor la vostra feina i estar lliure d'estrès. Això pot millorar l'eficiència del temps i mantenir una bona qualitat del treball.
Si experimenta estrès o altres problemes de salut a causa de la freqüència multitasca, intenteu consultar un psicòleg per obtenir ajuda.