Sent insegura quan fer alguna cosa és normal, com és que. Malgrat això, insegura excessiu i deixat perdurar pot inhibir el vostre potencial. Per tant, aquesta condició no s'ha de deixar sola i s'ha d'abordar immediatament.
Insegura és un terme per descriure els sentiments d'inseguretat que fan que una persona se senti ansiosa, espantada, avergonyida, sense confiança. Hi ha moltes coses que poden fer que una persona esdevingui insegura, començant des de fora o des de dins d'un mateix.
Exemples de causes de sentiments insegura que ve de fora és un tractament que és subestimat per altres persones o tractament sobreprotector de pares i parelles, mentre que exemples de causes internes són els sentiments de solitud i ser massa perfeccionistes o tenir una personalitat malenconiosa.
La manera correcta de superar el gust Insegura
Sabor insegura pot fer que una persona no pugui desenvolupar al màxim el potencial que hi ha en ell. Això, per descomptat, pot dificultar les activitats diàries. De fet, gent que segueix sentint insegura podria perdre la feina.
Aquesta sensació d'inseguretat també pot fer que una persona experimenti trastorns de salut mental, com ara ansietat, depressió, trastorns alimentaris i fatiga crònica. En una relació amb una parella, sentir insegura una relació prolongada farà que la relació sigui més suau i plena de gelosia.
Si tens gust insegura excessiu, vinga, apliqueu els següents mètodes per evitar els efectes negatius d'aquest hàbit:
1. Intenta ser positiu
La vida és com una roda que gira per a tothom. En un moment, algú podia estar a dalt i de vegades a baix. Tanmateix, cadascú té una manera diferent d'afrontar els problemes que es produeixen a la seva vida.
Hi ha gent que davant dels problemes sempre es culpa a si mateix contínuament fins que s'estressa. Tanmateix, també hi ha qui sembla relaxat perquè pot pensar en el costat positiu dels problemes que es produeixen. Depèn de la mentalitat de cada persona i de com veu un problema.
ara, intenta continuar pensant positivament sobre el que està passant a la teva vida, d'acord. D'aquesta manera, podeu estalviar-vos de sentiments negatius, com ara la preocupació, la culpa i la por, que poden esgotar la vostra energia.
Per exemple, si el teu amic cancel·la de sobte un esdeveniment sense cap motiu aparent, evita sentir-te decebut que podria omplir la teva ment de pensaments negatius sobre el teu amic o fins i tot sobre tu mateix. Mireu el costat bo, per exemple, teniu temps lliure jo temps.
2. Deixa de culpar-te
Combatre els pensaments negatius no és fàcil. Tanmateix, si no ho forces, continuaràs perseguit per l'ansietat, fins al punt de culpar-te a tu mateix. Recorda que no ets l'única persona que s'ha equivocat. Tothom deu haver comès errors.
Per tant, si encara esteu pensant alguna cosa com: "Sempre estic fent un embolic a tot arreu", canvieu aquest pensament per alguna cosa més realista com: "De vegades m'equivoco, però sempre aprenc d'ells".
3. No et comparis amb els altres
Comparar-se amb els altres no és la manera correcta d'autocorregir-se. Precisament això et farà sentir inferior i insegura. ara, enmig de l'ús generalitzat de les xarxes socials com és avui, podem veure moltes coses que succeeixen en la vida d'altres persones.
D'alguna manera, sovint el que veiem a les xarxes socials sembla molt bonic. És difícil no comparar-ho amb el que tenim? Per tant, intenta reduir l'ús de les xarxes socials per no centrar-te en la vida dels altres i no comparar-te.
A més, fes un hàbit d'estar sempre agraït per tot el que tens perquè el teu comportament i pensaments siguin més positius. Creu que cadascú té els seus propis punts forts i febles.
4. Evita les persones que et fan insegura
Amics o parella tòxic sovint fan comentaris negatius que no són constructius. Encara que el motiu sigui “pel teu bé”, en comptes d'encoratjar, aquests comentaris et poden fer insegura.
A partir d'ara, eviteu les persones que tinguin aquest comportament, sí. Trobeu un cercle d'amics que us pugui donar suport i donar-vos una resposta positiva i constructiva.
5. Fes coses que et facin feliç
Intenta centrar-te més en les coses que et poden fer feliç i oblidar-te dels sentiments insegura. Podeu mimar-vos amb tractaments de spa, màscares facials i inhalar vapor d'aromateràpia.
També pots fer esports que et permetin relaxar-te, com el ioga. A més, fer activitats positives i constructives, com ara estudiar habilitats nou i ajudar els altres que estan en problemes, també us pot ajudar a sentir que vosaltres i tot el que teniu ara és suficient per al que és.
No oblidis mantenir sempre un cos sa fent exercici regularment i menjant aliments nutritius. Aquests dos mètodes també poden millorar estat d'ànimi, per descomptat, millora la teva condició física i aspecte perquè puguis tenir més confiança.
Encara que sigui normal, sentiments insegura no s'ha de prendre a la lleugera i deixar-lo sol, sí. És pel gust insegura Pot tenir un impacte negatiu en la teva vida social i salut mental.
Si tens sentiments insegura, intenta aplicar els consells anteriors. Tanmateix, si us sentiu insegura Si això no desapareix, hauríeu de consultar un psicòleg perquè pugueu obtenir el consell i l'orientació adequats per fer front a aquests sentiments.