La dispnea és el terme mèdic per a la falta d'alè. Aquesta condició es produeix a causa del subministrament insuficient d'oxigen als pulmons que provoca una respiració ràpida, curta i superficial..
L'ideal és que els adults i adolescents sans respiren unes 12-20 vegades per minut. Tanmateix, quan experimenteu dispnea, el patró i la freqüència de la respiració canviaran.
Diverses causes de dispnea
Aquestes són algunes de les condicions que poden causar dispnea:
1. Asma
L'asma és una de les causes de la dispnea. Durant un brot, l'asma fa que les vies respiratòries s'inflen i produeixin excés de moc, que al seu torn interfereix amb el flux d'aire. Com a resultat, les persones amb asma experimentaran dificultat per respirar, tos, sibilàncies i dolor en respirar.
2. Intoxicació per monòxid de carboni
La intoxicació per monòxid de carboni es produeix quan una persona inhala quantitats excessives de gas. El monòxid de carboni té la propietat d'unir-se fàcilment als glòbuls vermells i l'hemoglobina, de manera que fluirà amb la sang per tot el cos i causarà danys a cèl·lules i teixits.
Quan experimenta una intoxicació per monòxid de carboni, experimentarà símptomes com ara dificultat per respirar, dolor al pit, marejos i nàusees.
3. Baixa pressió arterial (hipotensió)
La hipotensió o la pressió arterial baixa provocaran una manca de subministrament de sang que conté oxigen i nutrients a tot el cos. Aquesta manca de subministrament de sang farà que experimentis dispnea. A més, quan estàs hipotensiu, pots sentir-te marejat, dèbil i fins i tot desmai.
4. Ppneumònia
La pneumònia és una infecció dels pulmons causada per bacteris, virus o fongs. Aquesta condició fa que el teixit pulmonar infectat no funcioni correctament, provocant dispnea o dificultat per respirar. A més, les infeccions pulmonars provocaran febre, tos i dolor al pit.
5. Insuficiència cardíaca
La insuficiència cardíaca també pot causar dispnea. Aquesta condició es produeix quan el cor ja no és capaç de bombar sang al voltant del cos amb normalitat, de manera que les cèl·lules del cos no reben un subministrament adequat d'oxigen i nutrients. Els pacients amb insuficiència cardíaca experimentaran dispnea, dificultat per respirar, tos i se sentiran cansats ràpidament.
Com alleujar la dispnea
El tractament de la dispnea depèn de la seva causa i gravetat. Tanmateix, hi ha alguns passos inicials que podeu fer quan experimenteu una dispnea lleu, a saber:
1. Respirar per la boca
El primer pas que pots fer quan tens dispnea és respirar per la boca. Això us pot ajudar a obtenir més oxigen, de manera que la vostra freqüència respiratòria disminuirà i podreu respirar de manera més eficaç. A més, respirar per la boca també us pot ajudar a alliberar l'aire atrapat als pulmons.
2. Dseure amb el cos inclinat cap endavant
Descansar i asseure's inclinat cap endavant també pot ajudar a alleujar la respiració i relaxar-te el cos. Per fer-ho, assegureu-vos que esteu tranquil.
El truc és seure en una cadira amb els dos peus a terra. Col·loca el teu cos lleugerament inclinat cap endavant. Col·loca els colzes sobre els genolls o recolza la barbeta amb les dues mans. Mantingueu els músculs del coll i de les espatlles relaxats.
3. Bdret recolzat a la paret
També pots estar recolzat contra una paret per alleujar la dispnea. El truc, posa't recolzant les natges i els malucs contra la paret. Col·loqueu els peus de manera que estiguin separats a l'amplada de les espatlles i les mans al costat de les cuixes. Inclineu el cos lleugerament cap endavant, feu-ho d'una manera relaxada.
4. Fer respiració diafragmàtica
Per fer aquesta tècnica de respiració, només cal seure en una cadira i deixar que els genolls, les espatlles, el cap i el coll es relaxin. Inspireu lentament pel nas i sentiu que el vostre ventre s'expandeix mentre inspireu.
Exhala lentament per la boca. Posa més èmfasi en l'exhalació i mantén el temps més llarg del que és habitual. Podeu repetir aquesta tècnica cada cinc minuts.
Cal tenir en compte que la dispnea pot ser un signe d'una malaltia greu, com la malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC), la malaltia pulmonar intersticial, l'embòlia pulmonar, apnea del son, anomalies de la vàlvula cardíaca i insuficiència cardíaca.
Per tant, la falta d'alè o la dispnea no s'han de prendre a la lleugera. Consulteu immediatament un metge si teniu dificultat per respirar, especialment si s'acompanya de tos, dolor de pit, febre i mal de cap.