La popularitat del cafè verd per a la dieta va començar a estendre's des d'aleshores apareixer afirmació de la reclamació això El contingut és capaç de baixar de pes. Però de fet,encara no n'hi ha cap estudiar qui pot demostrar la reclamació.
Cafè verd o cafè verd són grans de cafè crus i sense torrar. El cafè verd per a la dieta s'envasa generalment en forma d'extractes i suplements. Però abans de consumir cafè verd, primer examinem la seva eficàcia i els riscos per a la salut.
K. eficàciaopHverdper a la dieta segons la investigació
Es diu que el cafè verd per a la dieta té molts beneficis per a la salut perquè conté compostos d'àcid clorogènic. Es creu que aquesta substància té efectes antioxidants que poden ajudar a perdre pes i inhibir l'acumulació de greix. També es creu que el cafè verd té un bon efecte en el manteniment de la salut del cervell.
Tant el cafè normal (gras de cafè torrat) com el cafè verd contenen àcid clorogènic. Tanmateix, el contingut d'àcid clorogènic del cafè verd és més elevat perquè els grans de cafè no passen per un procés de torrat. El procés de torrat els grans de cafè pot reduir la quantitat d'àcid clorogènic.
araAleshores, es creu que aquest alt nivell d'àcid clorogènic del cafè verd té el potencial de perdre pes. Però, malauradament, la investigació realitzada fins ara és encara a petita escala, per la qual cosa no es pot assegurar l'eficàcia del cafè verd i la seva seguretat si es consumeix a llarg termini.
Riscos i efectes secundaris del cafè verd per a la dieta
Igual que el cafè normal, el cafè verd també conté cafeïna. Per tant, aquest cafè pot causar els mateixos efectes secundaris que el cafè normal, a saber:
- Mal de cap.
- Trastorns digestius, com nàusees i inflor.
- Difícil dormir.
- El cor batega.
- Micció freqüent.
Pel seu contingut en cafeïna, el cafè verd no és bo si el consumeixen persones amb trastorns d'ansietat, osteoporosi, diabetis, hipertensió arterial, glaucoma, trastorns digestius o trastorns de la coagulació.
El cafè verd també corre el risc de provocar interaccions amb fàrmacs anticoagulants i estimulants, és a dir, fàrmacs o substàncies que poden augmentar l'activitat del sistema nerviós al cervell. Per tant, no prengui cafè verd si està prenent aquests medicaments.
Si voleu consumir cafè verd per a la vostra dieta, és molt recomanable consultar primer amb el vostre metge. Sobretot si pateix determinades malalties, com la diabetis i la hipertensió arterial, o estàs prenent drogues. L'ús de suplements de cafè verd en nens i dones embarassades també s'ha de consultar amb un metge.
Consumir cafè verd per a una dieta pot ajudar a perdre pes, però els experts coincideixen que no hi ha manera de perdre pes que sigui més eficaç i segura que la dieta i l'exercici habituals.