Molta gent encara no està familiaritzada amb la fruita kawista. De fet, hi ha molts beneficis de la fruita kawista que és una llàstima perdre's. Aquesta fruita d'alta eficàcia fins i tot s'ha utilitzat durant molt de temps a la medicina herbal índia.
fruita Kawista (Aegle marmelos) es troba al Pakistan, l'Índia i la majoria dels països del sud-est asiàtic. Aquesta fruita té la mida d'una taronja amb una pell dura i de color groc-gris, polpa taronja clara o marró caramel, i una aroma dolça semblant al plàtan.
Es considera que la fruita kawista madura té molts beneficis per a la salut. Normalment, la fruita kawista es degusta directament o es barreja amb sucre de palma, es fa suc, es talla i s'asseca per fer una tisana i es transforma en melmelada.
Contingut de nutrients de la fruita Kawista
Els beneficis de la fruita kawista per a la salut provenen del seu abundant contingut nutricional. En 100 grams de fruita kawista contenien:
- 0,2-0,4 grams de greix
- 28-32 grams d'hidrats de carboni
- 1,8-2,6 grams de proteïna
- 3 grams de fibra
- 22,5 grams de vitamina C
- 85 mil·ligrams de calci
- 50 mil·ligrams de fòsfor
- 600 mil·ligrams de potassi
La fruita Kawista també conté vitamines del grup B, magnesi, zinc, coure i ferro. No només això, també se sap que la fruita kawista té compostos bioactius, com ara betacarotè, fenòlics, alcaloides, flavonoides, terpenoides i antioxidants que es creu que milloren la salut i combaten diverses malalties.
Diversos beneficis de la fruita Kawista
Amb el contingut de diversos nutrients i compostos actius, la fruita kawista ofereix una varietat de beneficis per a la salut del cos. Aquests són alguns dels beneficis de la fruita kawista que es poden obtenir:
1. Mantenir la salut digestiva
Se sap que la fruita Kawista és útil per mantenir un sistema digestiu saludable. S'ha demostrat que el contingut de compostos actius en aquest extracte de fruita proporciona un efecte protector contra les infeccions bacterianes nocives al tracte digestiu, especialment els bacteris. Shigella dysenteriae provoca diarrea, febre i dolor abdominal.
A més, l'alt contingut en fibra de la fruita kawista pot augmentar el nombre de bacteris bons o probiòtics als intestins i facilitar el treball dels intestins en la digestió dels aliments, reduint així el risc de diversos problemes digestius, com el restrenyiment.
2. Combatre els radicals lliures
Se sap que el te d'herbes de fruita kawista seca és ric en antioxidants que són útils per protegir les cèl·lules del cos dels danys causats pels radicals lliures o l'estrès oxidatiu.
Es considera que consumir regularment te d'herbes de fruita kawista ajuda a augmentar els nivells d'antioxidants al cos. D'aquesta manera, aquest te també pot reduir el risc de diverses malalties cròniques causades per l'estrès oxidatiu.
3. Baixar els nivells de sucre en sang
Un petit estudi va trobar que el te d'herbes de fruita kawista pot reduir els nivells de sucre en sang. Tot i que els resultats no han estat significatius, aquest te d'herbes pot ser una bona opció per consumir-lo com un esforç per mantenir la salut, especialment si teniu diabetis tipus 2.
4. Baixar la pressió arterial
També es considera que la fruita Kawista té el potencial de reduir la pressió arterial. Se sap que aquest extracte de fruita augmenta l'eliminació de l'excés de líquids corporals mitjançant la micció.
Aquesta forma de treballar és la mateixa que funciona un tipus de fàrmac diürètic per reduir la pressió arterial. Per tant, la fruita kawista pot ser una bona opció de fruita per a persones amb hipertensió.
5. Fer la pell més sana
El següent benefici de la fruita kawista és mantenir la salut de la pell. Això es deu al fet que la fruita kawista conté molta vitamina C, que és una vitamina que pot estimular la formació de col·lagen a la pell.
A més, els antioxidants d'aquesta fruita també poden protegir les cèl·lules de la pell del dany dels radicals lliures. Aquesta protecció pot prevenir els danys a la pell per la llum solar, l'envelliment prematur, el melasma i el càncer de pell.
6. Reduir la febre
Diversos estudis han demostrat que l'extracte de fruita kawista té el potencial d'alleujar la febre i la inflamació. Encara que no s'ha trobat la mateixa eficàcia en el consum directe de fruita kawista, no hi ha res de dolent consumir aquesta fruita com a font de nutrients i antioxidants quan es té febre.
Els beneficis de la fruita kawista no són àmpliament coneguts i els seus efectes com a herbes medicinals encara s'han d'investigar més. Tanmateix, el que és segur és que aquesta fruita conté molts nutrients i antioxidants que són bons per a la salut. Per tant, no hi ha res dolent a incloure aquesta fruita a la vostra dieta diària.
Si vols aprofitar els beneficis de la fruita kawista per tractar determinades malalties, primer has de consultar amb el teu metge per conèixer la seva eficàcia i seguretat per a la malaltia que estàs experimentant, així com les seves interaccions amb els fàrmacs que estàs prenent.