Els tendons són teixits gruixuts que serveixen per unir-seeMúscul de peix fins a l'os. Sigui quina sigui l'activitat que feu, totes impliquen el moviment dels tendons de les articulacions. Les activitats que fet de sobte, repetidament i sovint, pot provocar petites llàgrimes als tendons per provocar inflamació del tendó.
La inflamació dels tendons, també coneguda com a tendinitis, s'ha de tractar amb la cura adequada. Si no es tracta, la inflamació del tendó pot empitjorar i fins i tot hi ha la possibilitat que el tendó es trenqui. Si això passa, caldrà operar-se.
Aquest és un tractament per a la inflamació dels tendons
De fet, la tendinitis pot ocórrer en qualsevol tendó del cos. Tanmateix, els tendons que s'inflamen més sovint són les espatlles, els colzes, els polzes, els genolls, els canells, els malucs i els turmells.
Abans que la tendinitis o tendinitis sigui més greu, hi ha passos que podeu fer per tractar-la. Els següents remeis poden accelerar el procés de curació i prevenir més danys:
- Tendons adolorits en repòsDescansa la part del cos que té tendinitis perquè la inflamació i la inflor no empitjorin. No obstant això, encara podeu fer activitats lleugeres que no treballin excessivament els tendons.
- Mengcomprimir amb gelPer reduir la inflor i el dolor, comprimiu el tendó inflamat amb un cub de gel embolicat amb un drap. Feu-ho diverses vegades al dia durant 20 minuts fins que el dolor de la inflamació desaparegui. D'aquesta manera, el tendó pot tornar al seu estat original i funcionar com és habitual. No oblideu aixecar més la zona comprimida i cobrir-la amb un embenat perquè sigui més eficaç.
- Prendre medicaments antiinflamatorisPer reduir el dolor i la inflor, preneu medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE) com el paracetamol, l'aspirina i l'ibuprofè, segons les indicacions del vostre metge. Si la inflamació del tendó està a prop de la superfície de la pell, podeu utilitzar una crema o gel per alleujar el dolor per fer que el dolor desaparegui més ràpidament.
- Fent estiramentSi la tendinitis no és greu, pots estirar-te lentament. L'estirament pot ajudar a reduir la tensió o la rigidesa muscular, augmentar el rang de moviment i millorar la circulació sanguínia. Consulteu amb el vostre metge amb antelació sobre la tècnica i la durada d'estirament recomanades.
- Menggutilitzar suport conjuntLa tendinitis es produeix al canell, al colze o al genoll? Considereu l'ús d'equips de protecció o suports per a les articulacions. Amb aquest dispositiu es protegeix el tendó afectat i encara es pot moure. Tingueu en compte que tampoc no es recomana moure l'articulació problemàtica.
Si la inflamació del tendó no millora després de realitzar els tractaments anteriors, consulteu immediatament un metge. Si el tendó s'ha trencat, es pot derivar a un especialista en ortopèdia. No obstant això, si l'estat del problema del tendó no és massa greu, el metge acostuma a aconsellar-vos que feu fisioteràpia o administreu antiinflamatoris esteroides si cal.