Els beneficis de la srikaya per a la salut són molt diversos. Es creu que diversos tipus de substàncies i nutrients continguts en els fruits, fulles, llavors i tiges de la planta de poma de sucre tenen un bon efecte sobre la salut. cuidar salut i prevenir malalties.
Srikaya és un tipus de fruita que creix a les zones tropicals i subtropicals, inclosa Indonèsia. Els extractes naturals de la fruita, les fulles i la pell s'utilitzen àmpliament per a diversos propòsits, com ara en la indústria alimentària i cosmètica com a herbes medicinals.
La fruita srikaya, que té un gust dolç, sovint es consumeix directament, però també es pot utilitzar com a suc de fruita. Una srikaya conté unes 60-100 calories i una varietat de nutrients, com ara:
- Hidrats de carboni.
- Proteïnes.
- Fibra.
- Vitamines, especialment vitamina C i vitamina B.
- Minerals, com ara calci, magnesi, potassi, fòsfor i ferro.
A més dels nutrients anteriors, la fruita srikaya també conté abundants antioxidants. Els tipus d'antioxidants que estan àmpliament continguts a la fruita srikaya són els polifenols.
Quins són els beneficis de la fruita Srikaya?
Com que té molts nutrients, es creu que la fruita srikaya té diversos beneficis per a la salut, com ara:
1. Mantenir un sistema digestiu saludable
Srikaya és una bona font de fibra per a un sistema digestiu saludable. En consumir fibra amb regularitat, el cos evitarà diversos tipus de problemes digestius, un dels quals és la diarrea.
A més, el contingut antioxidant i els hidrats de carboni complexos de la srikaya també fan que aquesta fruita sigui útil per mantenir el creixement de bacteris bons als intestins.
2. Augmentar la resistència
Com que conté molts antioxidants polifenòlics i vitamina C, la fruita srikaya és útil per mantenir el sistema immunitari. Amb un sistema immunitari fort, el cos serà més fort contra les infeccions, per la qual cosa no és fàcil emmalaltir.
3. Redueix el risc de càncer
Quan s'acumulen els radicals lliures, el cos experimentarà fàcilment dany cel·lular i inflamació. Amb el temps, això pot augmentar el risc de patir diverses malalties, i una d'elles és el càncer. Per reduir els radicals lliures, el cos necessita una ingesta adequada d'antioxidants.
Una manera d'obtenir antioxidants és menjar aliments rics en antioxidants, inclosa la fruita srikaya.
4. Prevenir les malalties cardiovasculars
La pressió arterial alta no controlada pot augmentar el risc de patir malalties cardiovasculars (cor i vasos sanguinis), com la malaltia coronària i l'ictus.
Els beneficis de la srikaya per prevenir malalties cardiovasculars és prevenir la hipertensió. Es creu que aquest efecte es deu al contingut de potassi, magnesi, antioxidants i fibra de la fruita srikaya.
5. Mantenir el sucre en sang estable
La fruita Srikaya té un valor d'índex glucèmic mitjà. És a dir, els beneficis de la srikaya poden prevenir l'augment del sucre en la sang.
Diversos estudis també han demostrat que l'extracte de fulla de srikaya també és capaç de mantenir nivells estables de sucre en sang i reduir la dosi d'insulina utilitzada. Per tant, la fruita srikaya encara és bona per ser consumida pels diabètics.
6. Elimina els polls i la caspa
Diversos estudis han demostrat que l'extracte de llavors de srikaya aplicat juntament amb l'oli de coco sembla ser eficaç per tractar els polls i la caspa. No obstant això, el seu ús ha d'anar amb compte i no posar-lo als ulls perquè pot provocar irritació i danys oculars. Quan s'exposa als ulls, l'extracte de llavors de srikaya té el potencial de causar queratitis.
A més dels diferents beneficis anteriors, també es creu que els beneficis de la poma de sucre consumida en forma de suplements ajuden a alleujar la inflamació i el dolor, així com a mantenir la salut ocular.
Tot i que és rica en beneficis, la fruita srikaya també s'ha de consumir amb precaució. Gairebé totes les parts de la planta de poma de sucre contenen un compost tòxic anomenat annonain, però el nombre més gran es troba a les llavors i la pell.
Algunes investigacions suggereixen que aquestes substàncies poden augmentar el risc de patir la malaltia de Parkinson. Per tant, assegureu-vos que s'eliminen les llavors i la pell de la srikaya abans de menjar-les directament.
Alguns dels beneficis de srikaya anteriors els podeu obtenir si el mengeu com a part d'una dieta nutritiva equilibrada acompanyada d'un estil de vida saludable. Mentrestant, l'eficàcia de srikaya com a medicina herbal és dubtosa perquè no hi ha resultats de recerca adequats per confirmar aquestes afirmacions.
Si estàs prenent certs medicaments o pateixes una malaltia i vols que la srikaya sigui part del teu menú diari, primer has de consultar amb el teu metge. L'objectiu és assegurar-se que aquesta fruita no afecti la medicació i sigui segura per a tu consumir-la.