Prendre te durant l'embaràs està realment bé. No obstant això, les dones embarassades han d'aplicar consells segurs per consumir te durant l'embaràs per evitar efectes secundaris que puguin posar en perill la salut. Vols saber com són els consells? Consulteu el següent article!
A algunes dones embarassades els agrada beure te perquè ho senten nàusees matinals el que estava experimentant es va alleujar després de beure te.
Consumir te durant l'embaràs és realment segur sempre que es consumeixi amb moderació. La raó, com el cafè, el te també conté cafeïna que pot augmentar el risc de trastorns de l'embaràs si es consumeix massa.
Consells per beure te amb seguretat
Perquè es mantingui la seguretat de consumir te durant l'embaràs, hi ha diverses coses a les quals les dones embarassades han de prestar atenció, a saber:
1. Mengoel te de la manera correcta
Si les dones embarassades volen consumir begudes de fulles de te, assegureu-vos que les dones embarassades hagin reduït primer el contingut de cafeïna, sí. El truc és posar en remull les fulles de te durant 25 segons. Després d'això, coleu i deixeu reposar el te durant 30 segons abans de beure.
2. Membsuperar la quantitat de consum
Es recomana a les dones embarassades limitar la quantitat de consum de te, no més de 200 mg o unes dues tasses de te al dia. Això és important perquè el te s'inclou a les begudes amb cafeïna, per la qual cosa també cal limitar-ne el consum.
Si les dones embarassades consumeixen cafeïna en excés, el risc d'avortament involuntari, part prematur, nadons amb baix pes al néixer i altres problemes de salut poden augmentar més endavant a la vida.
3. Mengote d'herbes sumsi
Com a alternativa, les dones embarassades poden consumir infusions d'herbes. Els tes d'herbes no es fan amb fulles de te que contenen cafeïna, sinó amb plantes o fruites, com ara fulles de menta, llimones, gerds o gingebre, per la qual cosa es creu que són més segurs per a les dones embarassades.
elecció Te d'herbes Consumibles Mare embarassada
A més de no contenir cafeïna, el gaudi dels tes d'herbes no és inferior a les begudes derivades de les fulles de te. saps. Sobretot si les dones embarassades posen trossos de llimona, poma i taronja al te d'herbes que consumeixen.
Alguns tes d'herbes que són segurs per beure i poden aportar beneficis a les dones embarassades són:
Té de gingebre
El gingebre és una espècia que es considera segura per al consum de les dones embarassades. El consum de te de gingebre durant l'embaràs pot ajudar a reduir les nàusees.
Si les dones embarassades consumeixen te de gingebre, assegureu-vos que la quantitat de gingebre no sigui superior a 1500 mg al dia. Això es deu al fet que consumir gingebre en quantitats excessives pot augmentar el risc d'avortament involuntari.
Té fulles de menta
El consum d'1 tassa de te de fulla de menta durant l'embaràs es considera segur. No obstant això, s'aconsella a les dones embarassades que evitin consumir aquest te fins al segon trimestre de l'embaràs.
Te de gerds
El te de gerds és eficaç per reduir les nàusees, alleujar el dolor durant el part i reduir el risc de complicacions durant l'embaràs, com la preeclampsia i el part prematur. No obstant això, el te de gerds només és segur per al consum durant el segon i tercer trimestre.
Tot i que els tes d'herbes són relativament segurs per al consum, hi ha diversos tipus que les dones embarassades haurien de limitar o evitar, perquè es tem que interfereixin amb l'embaràs. Entre ells hi ha el te camamilla, te de dent de lleó i te pennyroyal.
Aquests són consells per beure te durant l'embaràs. Recordeu que el consum de te durant l'embaràs està bé, però limiteu-lo amb prudència. Si les dones embarassades volen saber més sobre la seguretat de beure te durant l'embaràs, proveu de consultar un ginecòleg.