Hi ha diverses maneres que pots prendre per convertir-te en una persona optimista. El mètode no és fàcil, però és important aplicar-lo, saps. La raó, la investigació demostra que les persones optimistes tendeixen a tenir una vida més llarga.
L'optimisme és una actitud de pensament positiu que mostra una persona quan s'enfronta a diferents aspectes de la vida. Les persones que tenen una actitud optimista tenen pensaments sobre un bon futur i un punt de vista positiu a l'hora de mirar les coses.
Aquesta actitud és molt diferent de ser pessimista. Una persona amb una actitud pessimista tendeix a culpar-se d'un problema i pensa que aquest problema durarà per sempre i afectarà la seva vida.
Maneres de ser optimista
És important aplicar una actitud optimista a la vida quotidiana. El motiu és que les persones que tenen una actitud optimista tendeixen a tenir una millor salut mental i física, per la qual cosa la seva qualitat de vida també és bona.
Per això, apliquem les següents maneres de ser optimistes davant de fracassos o problemes a la vida:
1. Pensa en positiu
Practica creure en la teva ment que pots fer tot tipus de coses bones que et poden portar a les portes de l'èxit. Per exemple, creieu que podeu estudiar molt per obtenir bones notes.
2. Prengui el bé de cada incident
Després de fer activitats durant tot el dia, preneu almenys 10 minuts per pensar en les coses positives que es van aconseguir aquell dia, fins i tot a partir d'esdeveniments desagradables. Agraïu les petites coses que vau fer bé aquell dia.
3. Deixa de culpar-te
Quan arribi el fracàs, no us culpeu completament. T'has d'acostumar a crear una mentalitat que els errors que cometis es poden corregir i es poden aprendre en el futur.
Per exemple, quan suspends un examen, no pensis que és perquè ets estúpid. Penseu que el fracàs es va produir perquè no vau aprendre de manera òptima. Utilitzeu aquest fracàs com un incentiu per treballar més per obtenir millors resultats en el futur.
4. Evita les paraules o expressions negatives
Reduir l'hàbit d'utilitzar vocabulari negatiu en fer diverses coses. Substitueix "No puc" o "Això no funcionarà" per frases més positives com "Ho he d'intentar" o "Això es pot fer, com és que”.
Les expressions positives també són capaços de construir un pensament positiu, donant lloc a un comportament de treball entusiasta i orientat també a l'esperança d'èxit.
5. Centrar-se en el present i el futur
No us quedeu atrapat en el passat, sinó que el passat sigui una lliçó valuosa. Intenta centrar-te en el que s'ha de fer avui i el que s'ha de planificar individualment per al futur.
Recordeu que no podeu canviar el passat. No obstant això, del passat pots aprendre dels teus errors i utilitzar-los com a referència del que no cal fer avui o en el futur.
6. Passa l'estona amb persones de pensament positiu
Si moltes persones al teu voltant et donen una aura negativa o fins i tot dificulten deliberadament el teu èxit, potser ara és el moment perquè trobis un nou ambient a la teva relació. Trobeu amics que siguin capaços de pensar positivament davant d'alguna cosa, així podreu convertir-vos en una persona que també tingui pensaments positius.
A més de les coses anteriors, també pots desviar els teus pensaments pessimistes fent activitats que et poden fer feliç o tranquil. Pots provar de meditar, mantenir-te ocupat amb exercici o fer la teva afició.
Adoptar una actitud optimista no només et facilita la vida, també és bo per a la teva salut. Un estudi diu que les persones amb una actitud optimista tenen salut cardiovascular i un millor sistema immunològic, de manera que tendeixen a tenir una millor salut.
Així doncs, intentem aplicar el comportament anterior per ser optimistes en la vida quotidiana i desfer-nos progressivament de l'actitud pessimista. Si encara us costa fer-ho, no hi ha res de dolent a consultar un psicòleg, sobretot si els vostres pensaments comencen a fer que no pugueu viure el vostre dia de manera òptima.