Durant l'embaràs, hi ha moltes prohibicions per a les dones embarassades que s'han de complir. Perquè si no, no només dona embarassada sola que es pot veure afectat negativament, però també el fetus que creix i es desenvolupa a l'úter.
L'embaràs és un moment feliç per a tots els pares i mares. Però darrere d'aquesta felicitat, hi ha una gran responsabilitat que cal assumir. Les dones embarassades han de tenir més cura en triar la seva ingesta, perquè no tots els aliments i begudes són segurs per a les dones embarassades.
A més, les dones embarassades també han de saber quines activitats evitar perquè tenen el potencial d'interferir en les condicions de salut de la mare i del fetus.
Prohibició a les dones embarassades pel que fa a menjar i beure
El que consumeixen les dones embarassades determinarà els nutrients que rep el fetus. Per tant, les dones embarassades han de tenir més cura en l'elecció dels aliments durant l'embaràs. Per això, intenteu evitar els següents aliments i begudes:
1. Aliments crus
Ja sigui carn, peix o ous, assegureu-vos que les dones embarassades els hagin cuinat fins que estiguin perfectament cuits abans de consumir-los. Per a fruites i verdures, no oblideu rentar-les bé abans de menjar, dones embarassades.
Menjar aliments crus, insalubres o poc cuinats pot augmentar el risc de contraure gèrmens i paràsits que poden estar presents en aquests aliments.
Alguns exemples són els gèrmens Salmonel·la, Listeria, i paràsits Toxoplasma. Si s'exposen a aquests gèrmens, les dones embarassades corren risc d'infecció, una de les quals és la toxoplasmosi. Aquesta malaltia pot augmentar el risc de part prematur i avortament involuntari.
2. Menjar picant
El menjar picant per a moltes persones sembla temptador de menjar. És només que s'aconsella a les dones embarassades que evitin qualsevol aliment que tingui gust picant, perquè menjar menjar picant té el potencial de causar obesitat. ardor d'estómac, que és una sensació de picor i dolor a l'estómac, el pit o la gola.
Tot i que no té un impacte directe en la salut del fetus, els efectes dels aliments picants faran sentir incòmodes les dones embarassades i poden provocar nàusees i vòmits.
3. Té d'herbes
Es creu que consumir infusions d'herbes durant l'embaràs prevé les complicacions de l'embaràs, com ara el part prematur, el sagnat durant el part i la preeclampsia. Tanmateix, aquestes afirmacions no es poden justificar completament i encara necessiten més investigacions.
Per estar segur, no consumiu infusions d'herbes abans de parlar-ne amb el vostre metge.
4. Llet no pasteuritzada
Per tal de satisfer el calci que necessita el fetus, la llet és efectivament la beguda adequada per al consum. No obstant això, les dones embarassades també han de garantir que la llet que es consumeixi estigui pasteuritzada.
La pasteurització és un procés d'escalfament que té com a objectiu matar els organismes nocius que poden contenir la llet. El consum de llet crua o no pasteuritzada augmentarà el risc d'infectar-se amb gèrmens nocius.
Un dels gèrmens que pot contenir la llet no pasteuritzada és Listeria. Aquests gèrmens poden causar part prematur i fins i tot avortament involuntari.
5. Alcohol i cafeïna
El consum de begudes alcohòliques durant l'embaràs pot fer que el nadó neixi amb aquesta malaltia síndrome alcohòlica fetal (FAS). Els nadons amb SAF poden tenir un pes baix al néixer i altres problemes de salut, com ara trastorns cerebrals, retard del creixement i defectes de naixement.
La cafeïna també s'ha d'evitar o limitar. Es tem que el consum excessiu de cafeïna provoqui avortament involuntari i augment de la pressió arterial i palpitacions del cor, tant en dones embarassades com en els seus fetus.
Tot i que aquests efectes no s'han demostrat del tot, seria millor que les dones embarassades limitessin el consum de cafeïna. Assegureu-vos que les dones embarassades no consumeixen més d'1 tassa de cafè al dia o més de 2 tasses de te al dia. Com menys cafeïna consumeixin les dones embarassades, millor.
Activitats prohibides per a dones embarassades
No només relacionada amb el menjar i la beguda, la prohibició per a les dones embarassades també s'aplica a determinades activitats, com ara:
1. Fumar
Els nadons nascuts de mares fumadores tenen un alt risc de néixer amb un pes corporal baix o tenir defectes de naixement, un dels quals és el llavi leporino. A més, els nadons també tenen un alt risc de néixer prematurament.
2. Pren una dutxa calenta
Els banys calents poden relaxar el cos. Tanmateix, es recomana a les dones embarassades que no ho facin fins després del part.
Remull en aigua calenta durant massa temps o sovint pot provocar que les dones embarassades experimentin marejos i debilitat. Aquest hàbit fins i tot pot augmentar el risc d'avortament involuntari i defectes de naixement en el nadó.
3. Neteja de la gàbia de la mascota
Si a les dones embarassades els agrada tenir mascotes, com ara gats, és millor delegar primer la tasca de netejar la gàbia de les gates de les dones embarassades a altres persones. El motiu és que netejar la gàbia del gat pot exposar les dones embarassades a microbis de les femtes del gat que poden causar malalties, com ara infeccions. Toxoplasma.
Dones embarassades infectades Toxoplasma Els gats poden experimentar complicacions de l'embaràs com ara un avortament involuntari o la mort fetal a l'úter. Mentrestant, els fetus infectats amb aquest paràsit poden enfrontar-se a greus problemes de salut, com ara convulsions i defectes de naixement.
4. Embelleix les ungles
A les dones embarassades els agrada embellir les ungles al saló? Durant l'embaràs, les dones embarassades han d'evitar aquestes activitats, sobretot posar-se ungles artificials o esmalt d'ungles. El motiu és que l'olor de diversos tipus de productes de bellesa per a les ungles no és bona per a la salut de les dones embarassades i dels fetus.
5. Fer una activitat física intensa
Les dones embarassades han de fer exercici regularment. Però recordeu, no deixeu que l'exercici sigui massa pesat ni cansi les dones embarassades. Per tant, eviteu activitats o esports massa extenuants, com ara córrer una marató, aixecar peses, tennis, fer hores extraordinàries o determinades tasques domèstiques. Dormir prou i evitar l'estrès perquè les dones embarassades i els fetus estiguin sans.
Algunes de les coses que estan prohibides anteriorment s'han d'evitar, ja que les dones embarassades encara estan embarassades. A més de complir amb les diferents prohibicions per a les dones embarassades anteriors, les dones embarassades també han de realitzar exàmens obstètrics de rutina a l'obstetra. El metge comprovarà l'estat de salut de la dona embarassada, controlarà el desenvolupament del fetus i suggerirà quines coses s'han de fer i evitar durant l'embaràs.