Molts dietes que prometen perdre pes Un deseva ésdieta d'aigua. Realment pot funcionar aquesta dieta? aprimar el cos i com? Vinga, vegeu l'explicació aquí.
Dieta d'aigua o dejuni d'aigua pot semblar senzill. Tanmateix, aquesta dieta és realment difícil de fer. Quan feu una dieta d'aigua, no podeu consumir cap aliment o beguda que no sigui aigua.
Durant una dieta d'aigua, el teu cos no reben calories, perquè l'aigua no conté calories en absolut. Després d'un temps, perdràs pes de manera natural. Tanmateix, si no tens cura, el teu cos pot mancar de nutrients.
Maneres segures de fer la dieta de l'aigua
Abans de seguir una dieta d'aigua, primer heu de consultar amb un metge, perquè aquesta dieta no s'ha de fer descuidada. Si el metge ha donat permís, podeu seguir una dieta d'aigua.
Tot i així, per no posar en perill la vostra salut, hi ha coses a les quals heu de prestar atenció mentre feu una dieta d'aigua, a saber:
- Si mai no heu fet una dieta d'aigua, proveu de practicar primer. Al principi, reduir gradualment la porció d'aliment durant 3-4 dies abans de començar una dieta d'aigua.
- Feu una dieta d'aigua només per a 1-3
- Quan es fa una dieta d'aigua, s'aconsella beure més aigua, que és de 2-3 litres al dia, perquè no es consumeix aigua dels aliments.
- Eviteu fer servir maquinària pesada o conduir un cotxe, perquè una dieta d'aigua pot fer-vos debilitar o marejar-vos.
- No feu exercici mentre feu una dieta d'aigua.
- Un cop completada la dieta d'aigua, no mengeu grans quantitats d'aliments immediatament. Comenceu a menjar porcions petites primer i, a continuació, augmenteu les porcions gradualment durant 1-3 dies.
Beneficis de la dieta de l'aigua
Es creu que la dieta aquàtica pot baixar de pes. Tanmateix, tingueu en compte que la pèrdua de pes a l'inici de la dieta només es deu a la reducció de les reserves d'aigua i hidrats de carboni als músculs (glicogen), no a greixos. La descomposició del greix normalment només comença el segon dia.
A més de perdre pes, també es creu que aquest tipus de dieta és capaç de:
- Disminueix la pressió arterial.
- Estimula el procés de rejoveniment del cos.
- Reduir el risc de desenvolupar malalties cròniques, com ara malalties del cor, diabetis o càncer.
- Reduir l'estrès.
Tot i que la dieta aquàtica pot baixar de pes, aquest tipus de dieta pot suposar riscos per a la salut, com ara la deshidratació, les deficiències nutricionals i la hipotensió. A més, la dieta d'aigua també pot fer-te marejar, difícil de concentrar i tornar-te boig pel menjar després d'acabar aquesta dieta.
Per tant, consulteu primer el vostre metge abans de fer una dieta d'aigua o qualsevol dieta per perdre pes. El metge valorarà si el vostre estat de salut permet la dieta. A més, els metges també poden recomanar altres dietes més segures i d'acord amb la vostra condició corporal.