Com nodrir el cabell es pot fer consumint fonts de nutrients que poden estimular el creixement del nou cabell. No només des de l'interior, la cura del cabell també s'ha de fer des de l'exterior perquè el cabell no es faci malbé i caigui fàcilment.
La caiguda del cabell pot ocórrer a causa del cicle de creixement del cabell, l'ús de productes durs per a la cura del cabell, l'estrès i la febre alta.
Algunes queixes de pèrdua de cabell poden millorar per si soles sense tractament especial. Tanmateix, si el teu cabell cau constantment i està causant calvície, has de provar algunes maneres de fertilitzar-lo per fer-hi front.
Diverses maneres Nodrir el cabell
La manera més important de nodrir el cabell és mantenir el cabell i el cuir cabellut sans. Aquests són alguns passos que podeu fer:
1. Complir la ingesta de proteïnes
La proteïna és el component principal de la formació del cabell. En complir la ingesta diària, pots superar les queixes de caiguda del cabell experimentades. Si no obteniu prou proteïnes, el vostre cabell es tornarà trencadís i es tornarà avorrit.
Podeu satisfer aquesta necessitat menjant aliments rics en proteïnes, com ara carns baixes en greix, aus, peix, fruits secs, ous i productes lactis baixos en greixos.
2. Atendre les necessitats vitamines B
No només proteïnes, la deficiència de vitamina B també pot provocar la caiguda del cabell. Podeu satisfer les necessitats de vitamines B menjant cereals integrals, ametlles, carn, peix, marisc i verdures verdes.
3. Complementar la ingesta de vitamina D
També es creu que suplementar la ingesta de vitamina D estimula el creixement del cabell als fol·licles pilosos. Per complementar la ingesta de vitamina D, podeu menjar salmó, bolets, cereals integrals, suc de taronja i llet baixa en greixos enriquida amb vitamina D.
4. Atendre les necessitats zinc
Zinc té un paper important en el creixement i la reparació del teixit capil·lar.Zinc També fa que les glàndules sebàtiques al voltant dels fol·licles funcionin correctament. Com fertilitzar el cabell complint la ingesta zinc es pot aconseguir menjant carn vermella, ostres, espinacs i llavors de carbassa.
5. Consumir fonts alimentàries d'àcids grassosomega-3
Menjar fonts alimentàries d'àcids grassos omega-3 com el salmó, les sardines, el iogurt, el formatge, les amanides i els cereals, pot estimular els fol·licles pilosos i les glàndules sebàtiques. A més, també es creu que els omega-3 milloren la salut del cuir cabellut.
6. Aplica oli essencial
A més de la ingesta d'aliments nutritius, també es pot fer com nodrir el cabell aplicant olis essencials. Es creu que l'oli d'extracte de llavors de raïm nodreix el cabell perquè conté àcid linoleic.
A més, oli romaní També es pot utilitzar per estimular les arrels del cabell, promoure el creixement del cabell i mantenir la humitat al cuir cabellut.
7. Evitar productes per aprimar el cabell
Com nodrir el cabell que no és menys important és evitar productes d'assecat, tints i planxes.
Aquests productes poden causar cabell sec, trencadís i prim. Els cabells prims i febles són més propensos a la pèrdua de cabell.
No només tractar les queixes de caiguda del cabell, també pots fer les maneres anteriors per nodrir el teu cabell per mantenir el cabell i el cuir cabellut sans i crear un cabell net i brillant.
Si algunes de les maneres de fecundar el teu cabell no han aconseguit superar les queixes que estàs experimentant, consulta el teu metge perquè es faci l'exploració i el tractament adequats per fertilitzar el teu cabell.