La llet desnatada també es pot anomenar llet sense greix o baixa en greixos i calories. Tot i que el contingut de greix es redueix, la llet desnatada encara té el mateix contingut nutricional que la llet sencera normal, tant pel que fa a calci, vitamina D i proteïnes.
Normalment la llet desnatada és molt bona consumida per aquells que tenen sobrepès o que mantenen el pes. Mentrestant, llet sencera normal (crema sencera) molt recomanable per a nens a partir de 2 anys perquè realment ajuda al creixement i desenvolupament del cervell.
Veient els diferents beneficis de la llet desnatada
A més d'ajudar a controlar el pes, els beneficis de la llet desnatada també poden reduir el colesterol i reduir el risc de patir malalties del cor i accidents cerebrovasculars a causa de l'excés de greix.
A més, també hi ha alguns altres beneficis de consumir llet desnatada a continuació que necessiteu saber:
- Prevenir el desenvolupament osteoartritishcrític (artritis)
Osteoartritis és una malaltia que fa que les articulacions es tornin inflades, doloroses i rígides. Encara que calen més investigacions, almenys beure llet desnatada o llet sencera pot ser una bona opció per als malalts osteoartritis perquè pot combatre el desenvolupament de l'artrosi.
- Reduir els atacs de gotaUn estudi va revelar que beure llet desnatada complementada amb extracte de greix de llet (G600) i glicomacropèptid (petits components de proteïnes, un tipus d'aminoàcid) poden reduir els atacs de gota i el dolor causat per la malaltia. També es creu que la llet desnatada barrejada redueix el dolor de gota, el dolor articular i els nivells d'àcid úric a l'orina.
- Prevenir malaltiesaixò asam lrebotarLa llet de vaca normal conté grans quantitats de greix que pot provocar un empitjorament dels símptomes de la malaltia de reflux àcid o malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD). A causa del baix contingut de greix de la llet desnatada, un tipus de llet pot ser una bona opció per al consum.
A més de tenir bons beneficis per a la salut corporal, no doneu llet desnatada als nens menors de cinc anys. Això es deu al fet que la llet desnatada no conté el greix i les calories necessàries per donar suport al creixement i desenvolupament del cervell d'un nen.
Hi ha diversos beneficis de la llet desnatada que podeu obtenir. Tanmateix, si teniu condicions de salut especials, hauríeu de preguntar al vostre nutricionista sobre l'elecció correcta dels productes de llet desnatada.