Es creu que l'aromateràpia ajuda reparació estat d'ànim, per poder millorar la salut física i mental. A més de cremar, hi ha diverses maneres d'utilitzar l'aromateràpia per obtenir els màxims beneficis.
Hi ha moltes plantes o ingredients naturals que es poden processar en aromateràpia, com ara flors de lavanda, flors d'ilang, roses, gessamí, fulles de menta, llimones, pomes i fulles de sàlvia.
L'aromateràpia s'utilitza àmpliament com a teràpia adjunta o teràpia alternativa. L'aromateràpia que es pot fer a casa o obtenir-se en un centre de bellesa, com ara un spa, també pot ajudar les persones a sentir-se més còmodes en general. Tanmateix, els experts encara no poden demostrar que l'aromateràpia pugui prevenir o tractar malalties.
Com funciona l'aromateràpia
L'aromateràpia funciona estimulant els nervis del nas i del cervell. Quan inhalem els vapors d'olis essencials o olis essencials, l'aroma entrarà a la cavitat nasal i després estimularà el sistema nerviós del cervell que juga un paper en la regulació emocional.
Hi ha moltes plantes que es poden utilitzar com a aromateràpia. Aquestes plantes es poden processar amb flors, arrels, fruites i fulles. Fins i tot les plantes a base d'herbes com el kencur i la llimona es poden processar en aromateràpia.
L'aroma de l'oli essencial estimularà la zona de l'hipotàlem del cervell per produir serotonina, que pot millorar l'estat d'ànim. No només això, l'aromateràpia també és capaç d'estimular el sistema nerviós que regula la freqüència cardíaca, la pressió arterial, la resposta a l'estrès i la respiració.
Quan s'utilitzen de manera tòpica, les molècules de l'oli essencial poden provocar certs efectes, com ara anti-picor a la pell o antidolor a les articulacions. Però de vegades, els efectes són realment negatius, com ara irritació o inflamació.
Beneficis de l'aromateràpia
Diversos estudis mostren que l'aromateràpia té diversos beneficis per a la salut, com ara:
- Relaxa el cos i la ment.
- Millora la qualitat del son i ajuda a alleujar l'insomni.
- Alleujar el dolor, com ara el dolor menstrual, el dolor a causa de càlculs renals o el dolor en l'artrosi.
- Ajuda a reduir l'estrès.
- Combat els bacteris, virus i fongs quan s'aplica a la pell.
- Augmenta la immunitat.
- Facilitar la digestió.
- Alleujar l'ansietat durant el part.
- Alleuja els mals de cap i les migranyes.
- Alleuja les nàusees.
Tanmateix, l'aromateràpia no es pot utilitzar com a tractament principal per tractar la malaltia. Els diferents beneficis de l'aromateràpia esmentats anteriorment són com a tractaments addicionals o alternatius. Els olis essencials també es poden utilitzar durant l'embaràs, un dels quals sovint es recomana és l'oli de lavanda.
A més, l'eficàcia i la seguretat de l'ús de l'aromateràpia encara s'han de demostrar i investigar més.
Diverses maneres d'utilitzar l'aromateràpia
Per obtenir els beneficis, hi ha diverses maneres d'utilitzar l'aromateràpia que podeu triar, a saber:
- Mengrespirar vapor aromateràpiaEs creu que inhalar vapor d'aromateràpia, especialment oli d'eucaliptus, alleuja els símptomes dels refredats i la congestió nasal. El truc consisteix a barrejar 1-2 gotes d'oli d'aromateràpia en un recipient d'aigua tèbia, després abaixar el cap sobre el recipient i cobrir-lo amb una tovallola. Inhala el vapor que surt de l'aigua tèbia, durant 5-10 o si no vols molestar, pots inspirar cotó que s'han donat 1-2 gotes d'oli d'eucaliptus.
- Ús difusorDifusor L'aromateràpia és un dispositiu utilitzat per convertir els olis d'aromateràpia en vapor i escampar-lo per tota l'habitació. N'hi ha de diversos tipus difusor, ja sigui de ceràmica (forn) amb cera, o utilitzant energia elèctrica.
Assegura't difusor L'aromateràpia no s'utilitza durant molt de temps a casa, sobretot si una de les residents de la casa està embarassada o té determinades condicions mèdiques.
- Dutxar-seRemull en aigua tèbia amb unes gotes d'oli d'aromateràpia afegit pot alleujar l'estrès. Podeu utilitzar olis essencials de lavanda, bergamota, llimona, gessamí, rosa, farigola, llimona, romaní o cítrics.
- Per massatge
Però en algunes persones, els olis d'aromateràpia poden causar al·lèrgies i irritació de la pell. Per tant, eviteu utilitzar olis d'aromateràpia en excés, i assegureu-vos que es dilueixin o es barregin amb altres olis.
Tingueu en compte també que no apliqueu oli d'aromateràpia a contusions, erupcions, inflor o ferides.
- Productes per a la cura del cosHi ha diversos productes per a la cura del cos, com ara locions o exfoliants, que contenen olis essencials. Alguns olis essencials també es produeixen específicament per aplicar-los directament a la pell, per tal d'olorar el cos.
Tot i que té molts beneficis, l'aromateràpia també té riscos. Per tant, assegureu-vos d'entendre realment com utilitzar-lo. Si teniu determinades condicions mèdiques, és recomanable consultar un metge abans d'utilitzar l'aromateràpia.