La cúrcuma es coneix com una espècia de cuina que té una infinitat de beneficis, sobretot per a les dones embarassades. Aquesta espècia amb un sabor distintiu conté una varietat de nutrients per donar suport a la salut de les dones embarassades i al creixement i desenvolupament fetal. Vinga, veure'n més aquí.
La cúrcuma conté calci, fòsfor, potassi, betacarotè i vitamina C. A més, la cúrcuma també té un compost químic anomenat curcumina. S'ha demostrat que aquest compost és saludable per al cos, especialment per a les dones embarassades.
Beneficis de la cúrcuma per a les dones embarassades
La cúrcuma és molt popular pel seu paper com a antiinflamatori per inhibir i suprimir les reaccions inflamatòries. Aquesta espècia també actua com a antioxidant per ajudar a protegir les cèl·lules del cos del dany dels radicals lliures.
A més d'aquests beneficis, els nutrients que conté la cúrcuma també són bons per a la salut de les dones embarassades i dels seus fetus. Els beneficis de la cúrcuma que poden obtenir les dones embarassades inclouen:
1. Alleuja els trastorns estomacals i digestius
L'acidesa estomacal a causa de l'augment de l'àcid estomacal és una de les queixes que sovint senten les dones embarassades, especialment les que han entrat al tercer trimestre. Aquesta condició no és perillosa, però pot interferir amb la comoditat i les activitats diàries de les dones embarassades.
Per superar-ho, les dones embarassades poden consumir cúrcuma. Es creu que els nutrients i les substàncies antiinflamatòries que conté la cúrcuma poden alleujar l'acidesa que senten les dones embarassades. A més, la cúrcuma també és capaç de prevenir altres trastorns digestius, com el restrenyiment.
2. Reduir el risc de preeclampsia
La preeclàmpsia és una complicació de l'embaràs caracteritzada per l'augment de la pressió arterial, l'aparició de proteïnes a l'orina i inflor a les cames o altres parts del cos. Aquesta condició pot ser perillosa per a les dones embarassades i els fetus si no es tracta immediatament.
Les dones embarassades poden prevenir la preeclampsia consumint cúrcuma. En un estudi es va demostrar que els compostos de curcumina són capaços de combatre les substàncies que desencadenen la inflamació en el cos de les dones embarassades que poden augmentar el risc de preeclampsia.
3. Promoure el creixement i desenvolupament del cervell fetal
Hi ha estudis que diuen que les mares que experimenten una inflamació elevada durant l'embaràs corren el risc de donar a llum nadons amb trastorns neurològics, com l'autisme i el TDAH.
araPer prevenir la inflamació durant l'embaràs, les dones embarassades poden consumir regularment cúrcuma. D'aquesta manera, el risc de patir malalties neurològiques en el nadó disminuirà i les possibilitats de les dones embarassades de donar a llum nadons intel·ligents són més grans.
4. Mantenir la salut bucodental
El sagnat de les genives durant l'embaràs sol ser causat per la inflamació de les genives que és propensa a produir-se a causa dels canvis hormonals. Aquesta condició sovint es produeix als 2-8 mesos d'embaràs. Si el sagnat de les genives encara és lleu i no va acompanyat de símptomes preocupants, les dones embarassades poden tractar-ho amb cúrcuma.
La investigació ha demostrat que el col·lutori bucal que conté cúrcuma pot matar els bacteris i la placa que causa la gingivitis. A més, el contingut antiinflamatori de la cúrcuma també pot alleujar la inflamació i la inflor de les genives, que sens dubte són incòmodes.
A més dels beneficis esmentats anteriorment, la cúrcuma també pot prevenir els refredats, alleujar el mal d'esquena, mantenir els nivells de sucre en sang normals, prevenir la depressió i augmentar el sistema immunològic.
Tot i que és útil, hi ha coses a les quals les dones embarassades han de prestar atenció abans de consumir cúrcuma. Al cos, la curcumina imita l'hormona estrògen. Si es consumeix en excés, aquesta substància pot estimular les contraccions uterines que poden augmentar el risc de part prematur o avortament involuntari.
El consum excessiu de cúrcuma també pot interferir amb el treball d'alguns medicaments, com els anticoagulants i els calmants de l'àcid estomacal. A més, la cúrcuma pot causar reaccions al·lèrgiques, com ara erupcions, picor i mals de cap.
És important que les dones embarassades ho recordin, evitar l'ús de suplements de cúrcuma. Això és per evitar dosis excessives. Millor, aprofita la cúrcuma incorporant-la a la carta de plats que agraden a les dones embarassades.
Aquests són els diferents beneficis de la cúrcuma per a les dones embarassades que és una vergonya que les dones embarassades es perdin. Si encara teniu preguntes sobre la cúrcuma o la dosi adequada de consum de cúrcuma per a les dones embarassades, no dubteu a consultar un metge, d'acord?