En la quantitat adequada, els raigs UV són necessaris pel cos perquè poden proporcionar una sèrie de beneficis per a la salut. Tanmateix, els raigs UV també poden ser nocius i, de fet, causar problemes de salut si s'exposen a un excés.
El sol és la principal font de raigs UV. Bàsicament, l'organisme necessita els raigs UV per produir vitamina D. Aquesta vitamina serveix per augmentar la força dels ossos i les dents, i ajuda a l'absorció del calci en l'organisme.
Tanmateix, els raigs UV només beneficiaran el cos sempre que s'obtinguin en quantitats suficients. Si són excessius, els raigs UV danyaran els teixits corporals i fins i tot augmentaran el risc de patir determinades malalties.
Els perills dels raigs UV per a la salut
Els raigs UV es divideixen en diversos tipus, però els més comuns són els UVA i els UVB. Els raigs UVB només poden arribar a la capa externa de la pell (epidermis), mentre que els raigs UVA poden arribar fins a la capa mitjana de la pell (dermis).
A continuació es mostren una sèrie de problemes de salut que poden sorgir per la sobreexposició als raigs UV:
Pell cremada
pell cremada (cremades solars) són els efectes més comuns de la sobreexposició als raigs UV. Aquesta condició pot fer que la pell sembli vermella i se senti càlida i dolorosa al tacte.
Símptoma cremades solars Normalment apareix a les poques hores de la sobreexposició als raigs UV, però també pot ocórrer 1-2 dies després.
En casos greus, cremades solars fins i tot pot causar inflor de la pell, butllofes a la pell i debilitat a causa de la deshidratació. Si experimenteu això, heu de rebre tractament immediatament d'un metge.
Dany ocular
Quan està al sol, no només la pell ha d'estar protegida de l'exposició als raigs UV, els ulls també necessiten una protecció addicional. Això es deu al fet que l'ull és un dels òrgans més susceptibles de patir danys si s'exposa amb freqüència als raigs UV.
La sobreexposició als raigs UV pot causar danys als ulls, provocant una disminució de la capacitat de veure el color, visió borrosa o fins i tot ceguesa permanent.
Càncer de pell
L'exposició excessiva als raigs UV és una de les causes més freqüents de càncer de pell, especialment el carcinoma de cèl·lules basocel·lulars i el carcinoma de cèl·lules escamoses. Normalment, les cèl·lules canceroses es formen a parts del cos que sovint estan exposades a la llum solar, com ara la cara, el coll i les mans.
Si no es tracta immediatament, el càncer es pot estendre a altres parts de la pell i fins i tot als òrgans interns. Tot i que és rara, aquesta condició es classifica com a perillosa i pot posar en perill la vida.
Com protegir la pell de l'impacte dels raigs UV
Per prevenir l'aparició de problemes de salut a causa de l'exposició excessiva als raigs UV, podeu fer les següents maneres:
1. Feu servir crema de protecció solar amb regularitat
Per protegir la teva pell dels raigs UVA i UVB, fes servir sempre un protector solar amb un SPF de 30 almenys 15 minuts abans de sortir al carrer durant el dia. No oblideu tornar a aplicar la protecció solar amb regularitat després d'1 hora d'ús.
Per estar més segur, també s'ha de fer servir protector solar o protector solar encara que estiguis a l'interior. També cal utilitzar protector solar uniformement sobre diverses parts del cos, com ara la cara, el coll, les orelles, els ulls, els llavis i l'esquena.
2. Porteu roba coberta
A més d'utilitzar protector solar, també podeu portar roba coberta per protegir la pell de la llum solar directa. Porteu mànigues llargues, pantalons llargs i un barret d'ala ampla.
3. Evita l'exposició al sol en determinats moments
En la mesura del possible, eviteu passar massa temps fora de casa de 10 a 14 hores, perquè la radiació UV és la màxima.
4. Porteu ulleres de sol
Com s'ha explicat anteriorment, els raigs del sol no només poden danyar la pell, sinó també els ulls. Per tant, utilitzeu ulleres de sol o ulleres anti-radiació que us puguin proporcionar protecció contra els raigs UV quan esteu actius fora de l'habitació.
Tot i que els raigs UV poden tenir un mal efecte sobre la salut, això no vol dir que els hagis d'evitar del tot. Els raigs UV també tenen beneficis per a la salut, sempre que l'exposició no sigui massa llarga o a una hora segura, que és al voltant de les 7-9 del matí.
Si sovint feu activitats sota el sol calent i experimenteu problemes de pell o altres problemes de salut a causa de l'exposició excessiva als raigs UV, heu de consultar un metge.