El sucre en sang elevat o la hiperglucèmia és una condició Quan nivells de glucosa en sangexperiència augmentar. Condició quinen general sovintexperimentat per les persones amb diabetis això pot ser perillós si es produeix contínuament. Per tant, kReconèixer els símptomes i com fer front a l'alt nivell de sucre en la sang abans que sigui massa tard.
Qualsevol persona pot experimentar un nivell alt de sucre en la sang, fins i tot en persones que no tenen diabetis. Aquesta condició pot ocórrer en aquells que han tingut un atac de cor, pateixen una infecció força greu, estan sota estrès greu, pateixen trastorns pancreàtics o tenen un ictus.
Per a les persones amb diabetis, els nivells alts de sucre en la sang poden ser causats per oblidar-se de prendre medicaments per reduir la glucosa o injectar insulina. L'estrès, la infecció, la manca d'exercici, el consum excessiu d'hidrats de carboni o la realització d'una activitat física intensa quan els nivells d'insulina són baixos també poden provocar un alt nivell de sucre en la sang.
Aneu amb compte si experimenteu alguns d'aquests símptomes
L'augment dels nivells de sucre en sang en algunes persones pot no mostrar cap símptoma. Tanmateix, intenteu parar atenció a alguns dels signes següents per evitar que el sucre en la sang elevat de sobte.
- Hi ha pèrdua de pes, però augmenta la gana.
- Sovint tens set i tens la boca seca.
- Micció freqüent, sobretot a la nit.
- Picor i pell seca.
- És fàcil sentir-se adormit i cansat.
- La visió es torna borrosa.
- Mal de cap.
- És difícil concentrar-se.
- formigueig.
- Sensació de dolor a l'abdomen.
- Infeccions fàcils d'obtenir, com ara infeccions de la pell, candidiasis i infeccions de la bufeta.
Els símptomes anteriors poden empitjorar si no es tracten immediatament. Fins i tot algunes persones amb nivells alts de sucre en la sang poden sentir símptomes addicionals, com ara deshidratació, marejos quan està dempeus, dificultat per respirar, fins a la inconsciència. Per això, consulteu immediatament un metge si teniu els símptomes anteriors, especialment si teniu antecedents de diabetis.
Descobriu aquí com superar-lo
Perquè la condició dels nivells alts de sucre en sang no empitjori, comenceu a implementar un estil de vida saludable, per exemple:
- Canvia la teva dieta per ser més saludableSe sap que menjar aliments que tenen un índex glucèmic (IG) baix prevé l'augment dels nivells de sucre en sang i manté els nivells de sucre en sang estables. Trieu aliments saludables que siguin rics en fibra i proteïnes, com ara fruites, verdures, peixos que continguin omega-3, all, fruits secs i cereals integrals són aliments que tenen un índex glucèmic baix. Però recordeu, no barregeu aquests aliments amb sucre i llet condensada ensucrada quan els processeu.
- Fer exercici regularmentA més de parar atenció a la ingesta d'aliments, l'exercici regular també contribueix a reduir els nivells de sucre en sang. Quan els músculs es contrauen durant l'exercici, estimula les cèl·lules del cos perquè utilitzin insulina per utilitzar la glucosa com a energia. D'aquesta manera, el sucre en sang es pot controlar millor. Alguns dels esports que podeu fer, com ara caminar, córrer, nedar i anar en bicicleta.
- Reduir l'estrèsL'estrès també té un impacte en l'augment del sucre en sang. Quan el cos experimenta estrès, tant físic com psicològic, s'alliberaran les hormones cortisol i glucagó, ambdues hormones poden provocar un augment dels nivells de sucre en sang. L'estrès no controlat a llarg termini pot provocar un augment del sucre en sang difícil de controlar i empitjorar l'estat del cos. Per tant, es recomana reduir l'estrès amb un descans adequat, fer relaxació amb meditació o ioga i assessorament.
- Augmentar el consum d'aiguaLa ingesta adequada d'aigua cada dia també pot reduir els nivells de sucre en sang en els diabètics. Això es deu al fet que l'aigua pot ajudar els ronyons a eliminar el sucre en la sang a través de l'orina. A més, una ingesta adequada d'aigua pot evitar que es deshidrati. Per tant, comenceu a satisfer la vostra ingesta diària d'aigua i eviteu consumir begudes altes en calories, com ara refrescos.
No subestimeu les anormalitats en els nivells de sucre en sang. Els nivells alts de sucre en sang que no es tracten poden provocar complicacions greus, com ara la cetoacidosi diabètica, en què el cos no pot processar el sucre en la sang a causa de la manca de nivells d'insulina al cos.
Estima't a tu mateix, evita els alts nivells de sucre en la sang controlant contínuament els aliments que consumeixes i mantenint un estil de vida saludable. A més, feu anàlisis de sang regularment per determinar el nivell de sucre a la sang. Consulteu immediatament la vostra condició al metge si el sucre en sang es produeix de manera continuada.