Si durant tot aquest temps només beu te o cafè al matí, ara pots considerar beure aigua tèbia de llimona. La raó és que hi ha diversos beneficis de beure aigua tèbia de llimona al matí, inclòs per refrescar l'alè.
Les llimones són riques en vitamina C. Aquesta fruita de color groc brillant també conté molts productes químics naturals, com ara polifenols, flavonoides, terpenoides i carotenoides, que són molt bons per a la salut.
Beneficis de l'aigua tèbia de llimona al matí
A més de refrescar l'alè, hi ha diversos altres beneficis de l'aigua tèbia de llimona que pots sentir després de consumir-la al matí, a saber:
1. Perdre pes
Un estudi va revelar que els polifenols de les llimones poden ajudar a perdre pes. Per a aquells de vosaltres que sentiu que teniu sobrepès i voleu provar d'utilitzar llimona per a una dieta, proveu d'afegir aigua tèbia de llimona a la llista del vostre menú de dieta.
2. Redueix les arrugues de la pell
Beure aigua tèbia de llimona al matí és bo per a la pell, perquè es creu que manté la pell humida, ajuda a que la pell es vegi fresca i redueix les arrugues o les arrugues. Aquest benefici està recolzat pel contingut molt alt de vitamina C a les llimones.
3. Prevenir el restrenyiment
Beure aigua tèbia de llimona al matí tan aviat com et despertes pot ajudar a millorar la digestió, evitant així el restrenyiment. Segons la medicina ayurvèdica, el gust àcid de la llimona pot millorar el rendiment del sistema digestiu.
4. Augmentar la resistència
Un altre avantatge de beure aigua tèbia de llimona al matí és augmentar l'energia del cos. Això no és altre que perquè les llimones són molt riques en antioxidants, és a dir, vitamina C i bioflavonoides, que són capaços d'allunyar els radicals lliures.
5. Prevenir els càlculs renals
No només coneguda pel seu alt contingut en vitamina C, l'aigua de llimona també conté àcid cítric que es creu que prevé els càlculs renals. El consum d'aigua de llimona també pot prevenir la deshidratació, que és una causa comuna de càlculs renals.
6. Prevenir les malalties cardiovasculars i l'ictus
L'alt contingut de vitamina C a les llimones pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars i accidents cerebrovasculars, així com reduir la pressió arterial. No obstant això, encara calen més investigacions sobre aquest tema.
Coses a les quals cal prestar atenció quan es beu aigua tèbia de llimona
Darrere dels diferents beneficis de l'aigua tèbia de llimona per a la salut, hi ha possibles efectes secundaris que cal tenir en compte. Les llimones contenen àcid cítric que pot erosionar l'esmalt de les dents, per la qual cosa s'aconsella utilitzar una palleta mentre beu aigua de llimona i esbandida la boca després amb aigua per esbandir l'àcid que s'adhereix a la superfície de la dent.
A més, l'àcid cítric de les llimones també pot causar queixes d'acidesa o ardor d'estómac ardor d'estómac en algunes persones. Si sou d'aquelles persones que experimenten això, hauríeu d'evitar consumir aigua tèbia de llimona abans de menjar.
Hi ha diversos beneficis de l'aigua tèbia de llimona al matí que és una llàstima perdre's. Però per evitar efectes secundaris, seguiu les directrius anteriors quan consumiu aigua de llimona. Si teniu certes condicions mèdiques, primer heu de consultar amb el vostre metge sobre la forma recomanada de consumir aigua de llimona.