Trastorns del son - Símptomes, causes i tractament

Els trastorns del son són trastorns des de patró de son algú. Aquest tema voluntat Això provoca una disminució de la qualitat del son que té un impacte en la salut i seguretat de la persona que la pateix.

Els trastorns del son es poden caracteritzar per sentir-se adormit durant el dia, dificultat per adormir-se a la nit o cicles de son i vigília irregulars. Els trastorns del son que no es tracten adequadament poden augmentar el risc de diverses altres malalties, com la hipertensió i les malalties del cor.

tipus i Causes dels trastorns del son

Hi ha diversos tipus de trastorns del son, depenent de la forma del trastorn o dels seus símptomes. A continuació es mostren alguns dels tipus més comuns de trastorns del son:

1. Insomni

2. Hipersomnia

3. Caminar dormint

Malaltia del sonambulisme (sonambulisme) té el terme mèdic somnabulisme. Les persones amb aquesta condició sovint es desperten, caminen o fan diverses activitats mentre dormen, però no són conscients del que estan fent. Aquesta condició la poden patir adults i nens.

4. Malson (malson)

5. Dormir terror (terror adormit)

Símptomes dels trastorns del son

Hi ha diversos símptomes experimentats per algú que pateix trastorns del son, incloent:

  • Despertar i anar al llit a hores irregulars.
  • Dificultat per dormir a la nit.
  • Les extremitats que es mouen sense ordres quan volen adormir-se.
  • Respirar a un ritme anormal durant el son.
  • Tenir malsons, pors, cridar o caminar mentre dorms.
  • Roncar, ofegar, apretar les dents o deixar de respirar un moment mentre dorm.
  • Sovint es desperta mentre dorm i té dificultats per tornar a adormir-se.
  • Sensació de poder moure el cos quan et despertes.
  • Sovint té somni durant el dia, de manera que us podeu adormir de cop en moments poc naturals, per exemple mentre conduïu.
  • Pessigolleig o sensació que s'irradia a les mans i els peus.
  • Els músculs se senten febles o cansats sovint.

Quan hactual a docre

Una persona ha de veure un metge si pateix trastorns del son que han interferit amb les activitats diàries. Aquí hi ha coses a tenir en compte i consultar un metge:

  • Adormir-se mentre condueix.
  • Dificultat per mantenir-se despert mentre mira la televisió o llegeix un llibre.
  • Dificultat per concentrar-se a l'escola, a la feina o a casa.
  • Disminució del rendiment a la feina o a l'escola.
  • És difícil recordar coses.
  • Lenta a respondre a les coses.

Diagnòstic de trastorns del son

El metge li preguntarà el patró de son del pacient. La pregunta pot ser sobre la durada del son, si sovint et despertes mentre dorms i si sovint t'adormis quan estàs actiu durant el dia. A més, el metge pot preguntar sobre els hàbits de son del pacient al company de pis o a la família del pacient.

El metge també preguntarà si el malalt té problemes emocionals, pateix o pateix actualment determinades malalties, o està utilitzant fàrmacs que poden reduir la qualitat del son.

Després d'això, el metge realitzarà un examen físic que inclou l'examen de les vies respiratòries del pacient, com ara el nas, la boca o la gola.

A continuació, el metge pot realitzar una sèrie d'exàmens de suport, com ara:

  • Polisomnografia o estudi del son, per analitzar els nivells d'oxigen, els moviments corporals i les ones cerebrals durant el son.
  • Electroencefalograma (EEG), per mesurar l'activitat elèctrica al cervell.
  • Anàlisis de sang, per diagnosticar determinades malalties que poden provocar alteracions del son.
  • TAC, per buscar possibles anomalies al cervell que causen alteracions del son.

Tractament del trastorn del son

Hi ha diferents maneres de tractar els trastorns del son, depenent de la causa. A continuació es mostren alguns tipus de tractament que es poden fer per tractar els trastorns del son:

1. Canvis d'estil de vida

Bàsicament, l'aplicació d'un estil de vida saludable pot millorar la qualitat del son. Algunes formes d'estil de vida saludable que es poden fer són:

  • Menja aliments més fibrosos, com ara verdures i fruites.
  • Limitar la ingesta de sucre reduint el consum d'aperitius dolços.
  • Fer exercici regularment.
  • Gestionar bé l'estrès.
  • Feu un horari diari de son i seguiu-lo amb disciplina.
  • Reduir el consum de cafeïna, especialment a la tarda i al vespre.
  • Reduir el consum d'alcohol.
  • Deixeu d'utilitzar els telèfons mòbils almenys 30 minuts abans d'anar a dormir per evitar l'impacte negatiu dels telèfons mòbils en la qualitat del son
  • No fumi.
  • Allunyeu-vos de l'hàbit de dormir tot el dia els dies festius, perquè pot canviar els patrons de son els dies laborables.

2. Psicoteràpia

Un exemple de psicoteràpia que es pot fer és la teràpia cognitivo-conductual per canviar la mentalitat de les persones amb trastorns del son.

3. Ús d'eines especials per dormir

En persones amb hipersomnia, els metges poden recomanar l'ús d'equips especials mentre dormen. El dispositiu consisteix en una màscara d'oxigen connectada a un dispositiu anomenat a pressió positiva contínua de les vies respiratòries (CPAP). La teràpia CPAP és útil per mantenir obertes les vies respiratòries.

4. Medicaments

Els medicaments que solen administrar els psiquiatres per tractar els trastorns del son inclouen:

  • Sedant
  • Medicaments antidepressius

Complicacions dels trastorns del son

Hi ha diverses complicacions que poden ocórrer quan una persona pateix trastorns del son, com ara:

  • Disminució de la libido.
  • Aparició d'arrugues i bosses als ulls.
  • Sovint oblidar.
  • L'augment de pes.
  • Disminució de la concentració, habilitats de raonament i resolució de problemes, dificultant la presa de decisions.
  • Disminució del rendiment a l'escola o rendiment a la feina.
  • Trastorns mentals, com ara la depressió i el trastorn d'ansietat generalitzada.
  • Accidents durant el treball o la conducció, a causa de la disminució de l'alerta.
  • Augment del risc de desenvolupar malalties, com ara hipertensió, diabetis, ictus i malalties del cor.

Prevenció dels trastorns del son

Els trastorns del son es poden prevenir de les maneres següents:

  • Crea un ambient per dormir bé.
  • Eviteu l'alcohol, la cafeïna i els cigarrets.
  • No funciona fins ben entrada la nit.
  • Dormir segons un horari.
  • Fer exercici regularment.