Els marejos són freqüents en el primer i tercer trimestre de l'embaràs. Tampoc us cal que us preocupeu perquè els marejos durant l'embaràs es poden prevenir evitant les condicions o hàbits següents:.
Els marejos durant l'embaràs no solen ser una condició perillosa i desapareixeran a mesura que avança l'embaràs. Tot i així, aquesta condició pot causar molèsties a algunes dones embarassades.
Diverses causes de marejos durant l'embaràs
Aquí hi ha algunes condicions o hàbits que poden provocar marejos durant l'embaràs:
1. Anèmia
Algunes dones embarassades sovint pateixen anèmia per manca de ingesta de ferro. Això provoca menys glòbuls vermells que transporten oxigen al cervell i altres òrgans, provocant així marejos durant l'embaràs. Per tant, es recomana una ingesta adequada de ferro, especialment quan s'inicia el segon i tercer trimestre. Si cal, prengui suplements de ferro segons les recomanacions del metge.
2. Manca d'energia
Els marejos durant l'embaràs també poden ser un signe que el cos necessita una ingesta d'energia. Menjar tard durant unes 1-2 hores pot fer que les dones embarassades es maregin. Aquesta condició sovint es produeix en dones embarassades que tenen dificultats per menjar o beure a causa de nàusees i vòmits durant l'embaràs. Per això, prepareu sempre aperitius saludables com a subministrament energètic. A més, intenta evitar-ho menjant porcions petites però sovint per evitar marejos durant l'embaràs.
3. Deshidratació
Igual que la fam, la deshidratació també pot causar marejos durant l'embaràs. Durant l'embaràs, les hormones de l'embaràs del cos de la mare faran que flueixi més fluid cap al fetus per donar suport a la vida i la formació dels seus òrgans. A més, les hormones de l'embaràs també fan que el teu cos suï més. Si no es satisfan aquestes necessitats de líquids, les dones embarassades es poden deshidratar. Per evitar la deshidratació durant l'embaràs, es recomana beure 10 gots d'aigua al dia, roba solta i activar l'aire condicionat.
4. Aixeca't de cop
Quan està assegut, la sang s'acumularà a les cames. Aixecar-se de sobte pot provocar marejos durant l'embaràs. Això es deu al fet que el flux sanguini al cor es redueix, de manera que la pressió arterial baixa ràpidament. Per evitar marejos durant l'embaràs, intenta aixecar-te lentament des d'una posició asseguda o estirada.
5. Dempeus massa temps
Estar dempeus massa temps també pot causar marejos durant l'embaràs perquè s'acumula molta sang a la zona de les cames. Per solucionar-ho, proveu d'estar assegut o estirat fins que el mareig desaparegui. No només això, també podeu moure els peus durant uns minuts per ajudar a millorar la circulació sanguínia. 6. Estirar massa temps Estirar massa temps en posició supina també pot provocar marejos durant l'embaràs, especialment en el segon i tercer trimestre. Això es deu al fet que els vasos sanguinis darrere de l'úter estan pessigats. Com a resultat, el flux posterior de sang des de les cames i la pelvis fins al cor es bloquejarà i no fluirà sense problemes. Per evitar marejos durant l'embaràs, estireu-vos al costat esquerre per augmentar el flux sanguini al cor i al cervell. A més, recolza l'esquena amb un coixí perquè sigui més còmode. 7. Canvis hormonals La causa dels marejos durant l'embaràs a causa dels canvis hormonals és realment inevitable, ja que és un procés natural del cos durant l'embaràs. Els marejos durant l'embaràs a causa dels canvis hormonals es produeixen perquè les hormones de l'embaràs produïdes fan que els teus vasos sanguinis es dilatin. D'una banda, la dilatació d'aquests vasos sanguinis és necessària per augmentar el flux sanguini al fetus. Però d'altra banda, redueix el subministrament de sang al cervell, provocant marejos. Per anticipar-se i superar els marejos durant l'embaràs per canvis hormonals, s'aconsella consultar un ginecòleg perquè es pugui donar tractament si cal. Els marejos durant l'embaràs són normals, però s'aconsella estar alerta, sobretot si s'acompanya d'altres símptomes com desmais, dolor abdominal intens, convulsions, febre, debilitat de les extremitats, visió borrosa i sagnat vaginal. Consulteu immediatament a un ginecòleg sobre els signes i símptomes experimentats.