Àcid úric és un residu natural de la sang que prové del metabolisme de substàncies puríniques. Aquesta substància es troba generalment en molts tipus d'aliments, com ara carn i vísceres. Si el nivell és massa alt, àcid úric pot provocar gota.
Al cos, les substàncies puríniques dels aliments que consumeix passaran per un procés metabòlic i seran processades àcid úric. A més, aquesta substància de rebuig que també es coneix com àcid úric s'eliminarà del cos a través de l'orina i les femtes.
No obstant això, en algunes persones, el metabolisme d'aquestes substàncies puríniques pot avançar més lentament, de manera que el procés d'eliminació es veu obstaculitzat i provoca una acumulació de purines a la sang. L'acumulació d'àcid úric a la sang al llarg del temps pot causar hiperuricèmia o gota.
Compte amb la Causa de l'Alt Àcid úric en Sang
Les substàncies purines generalment estan contingudes en diversos tipus d'aliments i begudes. Els següents són alguns tipus d'aliments i begudes amb un alt contingut de purines:
- Interiors
- Carns vermelles, com la vedella i el xai
- Marisc, incloent peixos, mariscs, gambes i crancs
- Begudes alcohòliques
- Verdures, com ara bolets, cigrons, coliflor, espàrrecs i espinacs
- Llegums, incloent fesols, pèsols i soja
A més dels aliments rics en purines, acumulació àcid úric També pot ocórrer com a efecte secundari de determinats medicaments o suplements, com ara diürètics, immunosupressors i vitamina B3.
Algunes condicions mèdiques, com la diabetis, la síndrome metabòlica i la psoriasi, també poden causar nivells de pressió arterial alta. àcid úric al cos més fàcil d'aixecar.
L'àcid úric alt a la sang no sempre causa símptomes. No obstant això, l'àcid úric que s'acumula al cos pot assentar-se i convertir-se en pedres al tracte urinari o als ronyons. Això pot causar queixes de dolor en orinar, mal de cintura o d'esquena, orina amb sang i micció arenosa.
A més, alts nivells de àcid úric també sovint causa diverses queixes, com ara rigidesa articular, dolor, inflor i enrogiment. Una acumulació a llarg termini d'àcid úric també pot fer que apareguin grumolls als ossos anomenats tofos.
Evita l'augment dels nivells Àcid úric en Sang
Per prevenir la gota i els càlculs urinaris a causa dels alts nivells d'àcid úric, s'aconsella limitar el consum d'aliments rics en purines. A més, hi ha diverses maneres que es poden fer per evitar l'augment àcid úric a la sang, incloent:
1. Limitar el consum de sucre o aliments dolços
A més dels aliments rics en purines, la gota també pot ser causada per un consum excessiu d'aliments o begudes ensucrades, especialment aquelles que contenen molta fructosa.
La fructosa és un sucre senzill que s'afegeix a molts aliments i begudes. Per tant, és millor que comproveu el contingut de sucre afegit que generalment apareix a les etiquetes dels aliments abans de consumir-lo.
2. Evitar o limitar les begudes alcohòliques
Se sap que les begudes alcohòliques, com la cervesa, causen brots de gota. El consum excessiu o freqüent d'alcohol és una de les causes habituals dels nivells elevats de àcid úric i inflor i dolor articular a causa de la gota.
3. Mantenir el pes corporal ideal
Les persones amb sobrepès o obesitat generalment són més propenses a tenir nivells elevats d'àcid úric. Això és presumiblement perquè el teixit gras del cos produirà més greix àcid úric.
L'obesitat també fa que el cos sigui més lent per desfer-se de l'àcid úric, de manera que la substància serà més fàcil d'acumular a la sang. Per tant, si tens sobrepès, es recomana fer exercici regularment i millorar la teva dieta per aconseguir el teu pes corporal ideal.
4. Reduir l'estrès
Els hàbits no saludables, com ara l'estrès freqüent, la falta de son i l'exercici poc freqüent també contribueixen als nivells alts de sucre en sang. àcid úric més fàcil d'escalar. Per tant, per evitar que això passi, a partir d'ara intenta fer exercici més sovint, reduir l'estrès i descansar prou.
En general, la taxa de àcid úric en el cos es pot controlar amb una dieta saludable i exercici regular. A més, per determinar els nivells d'àcid úric, cal fer controls de salut regulars al metge. Les anàlisis de sang es poden fer com a examen per controlar els nivells de sang àcid úric.
Si els resultats de l'examen mostren nivells de àcid úric Si la seva pressió arterial és alta o si experimenta símptomes de gota, consulti immediatament un metge per obtenir el tractament adequat.