L'empatia és la capacitat d'entendre el que sent una altra persona, veure des del punt de vista d'aquesta persona i també imaginar-se en la posició d'aquesta persona. L'empatia té un paper important en la construcció i el manteniment de les relacions entre els éssers humans.
Els humans han començat a mostrar signes d'empatia des de la infància i es desenvoluparan encara més durant la infància i l'adolescència. Tanmateix, el nivell d'empatia d'una persona pot ser diferent d'una altra. Hi ha gent amb qui és fàcil empatitzar, d'altres els costa fer-ho.
Aquesta diferència en el nivell d'empatia pot estar influenciada per diversos factors, com ara l'entorn social a la infància o ara, la manera de veure les coses, els patrons de criança, les experiències passades i les expectatives.
Característiques de l'empatia
Hi ha diverses característiques que indiquen si ets una persona amb alta empatia. Entre ells es troben els següents:
- Tenir molta preocupació i amabilitat cap als altres
- És un bon oient
- És bo per entendre els sentiments dels altres
- Sovint s'utilitza com a lloc per ventilar-se per altres
- Sovint penseu en els sentiments dels altres
- Sovint es demana per ser un conseller per als problemes d'altres persones
- Sovint se sent carregat pels esdeveniments tràgics
- Intenta sempre ajudar els altres que pateixen
- És fàcil saber quan algú diu la veritat
- De vegades sentir-se cansat o aclaparat en situacions socials
Diversos beneficis de l'empatia
Tenir un alt sentit d'empatia aporta molts beneficis, no només per a un mateix, sinó també per als altres. A continuació es mostren alguns d'ells:
1. Construir relacions socials
L'empatia és necessària per construir relacions socials amb altres persones. Amb empatia, podreu entendre el que pensen i senten les altres persones. També estaràs format per respondre adequadament en totes les situacions socials.
2. Regula les teves pròpies emocions
Empatitzar amb els altres també t'entrenarà per controlar les teves emocions. D'aquesta manera, no et sentiràs estressat fàcilment.
3. Practicar el comportament d'ajuda
Quan empatitzeu, us podeu imaginar com seria estar a la pell d'una altra persona. Això us animarà a fer alguna cosa que pugui alleujar la càrrega o el problema de la persona.
Per tant, un sentit d'empatia també és útil per practicar un comportament d'ajuda mútua o altruisme entre els altres humans. L'empatia també és un element important en el lliurament del llenguatge de l'amor.
Consells per cultivar l'empatia
Com que l'empatia és una habilitat, pots construir-la o reforçar-la. Aquí teniu algunes maneres de cultivar i enfortir l'empatia:
- Passa una estona amb persones que tenen una formació diferent a la teva.
- Quan us comuniqueu amb els altres, presteu atenció al llenguatge corporal i altres formes de comunicació no verbal, com ara les expressions facials.
- Intenta escoltar l'altra persona el millor possible, sense interrompre.
- Intenta entendre l'altra persona, encara que no estiguis d'acord o en desacord amb ella.
- Sovint posa't a la pell dels altres.
Creixer i enfortir l'empatia no es pot fer a l'instant. Tanmateix, continueu fent els mètodes anteriors cada dia. Amb el temps, la teva empatia es perfeccionarà i aviat la trobaràs útil, sobretot en la teva vida social.
Els mètodes anteriors es poden fer sense produir empatia, perquè practicar-los també pot ser difícil per a algunes persones. Si creus que això està causant obstacles en la teva vida diària, no dubtis a consultar un psicòleg per obtenir la solució adequada.